31 Refeições do freezer pós -parto Qualquer pai vai apreciar

Quando o seu corpo está se consertando e você está correndo Sem dormir Alimentar -se pode cair no caminho - isso sabe que todo pai sabe. Então, se você está no modo de nidificação ou você apenas se juntou a um trem de refeição Essas refeições no freezer pós -parto estão indo úteis quando o bebê chegar. De reconfortantes assassinos e sopas a números familiares (como Fajitas de frango e Mac e queijo ) Eles são amigáveis ​​e reaquecem como um sonho. Além disso, as receitas abaixo incluem refeições com alta proteína (importante para a enfermagem e a recuperação do parto) sem laticínios (já que alguns recém-nascidos que amamentam têm uma intolerância a laticínios) e adequados para crianças (para famílias com crianças mais velhas na foto).

1. Equiladas de frango verde fácil

Compromisso de tempo: 40 minutosPor que eu amo: <10 ingredients high protein impressive presentation

Eles são tão fáceis quanto pode ser e ainda mais fácil se você usar um Frango assado Em vez de cozinhar a carne você mesmo. Você pode congelar isso totalmente assado e reaquecer conforme necessário ou apenas montá -los e adicionar alguns minutos ao tempo de cozimento para cozinhá -los de congelados.

2. Frango puxado de fogão lento

Compromisso de tempo: 7 horas 10 minutosPor que eu amo: Receita de panela lenta <10 ingredients kid-friendly

Um lote gigante de frango puxado é quase nenhum esforço (especialmente se você usar seu favorito Molho de churrasco engarrafado ) Mas o resultado final é tão versátil que você deseja fazer um lote duplo. Se você está presenteando para um novo amigo, não se esqueça de incluir os pães e as fixações.

3. Mac e queijo com crosta crocante parmesão-phyllo

Compromisso de tempo: 1 hora 20 minutosPor que eu amo: Apaixonado por uma multidão vegetariana para crianças

É reconfortante e impossivelmente adequado para crianças, mas você sabia que o Mac e o queijo também congelam e reaquecem lindamente? E você pensou que não poderia amar mais. A cobertura da roseta é deliciosa e impressionante, mas para uma alternativa de baixo esforço, basta colocar os lençóis do Phyllo.

4. Hambúrgueres de batata -doce de couve -flor

Compromisso de tempo: 45 minutosPor que eu amo: Alta proteína vegetariana

A maioria dos hambúrgueres vegetarianos está decepcionantemente seca e quebradiça. No entanto, eles se mantêm lindamente quando você os arremessa no fogão, criando uma crosta crocante e um interior suculento. Enrole -os individualmente em uma dupla camada de papel alumínio antes de congelar para garantir que eles permaneçam frescos.

5. Strata de alho -poró de couve e queijo de cabra

Compromisso de tempo: 8 horas 35 minutosPor que eu amo: Plant-agrede Make Awarde Vegetariano

Um estrato é uma caçarola com ovos pão e queijo - um pudim de pão saboroso, se você quiser. É igualmente apropriado para o café da manhã ou jantar e pode ser personalizado com os vegetais que você tem na geladeira.

6. Espinafre e conchas de pelúcia de três quentes

Compromisso de tempo: 1 hora 10 minutosPor que eu amo: Adequado para crianças

Em vez de assar esse número pegajoso em uma frigideira, use um prato de caçarola com segurança de freezer ou panela de alumínio. Quando você estiver pronto para comer e reaquecê -lo em um forno a 350 ° F até que o queijo esteja borbulhante e dourado novamente.

7. Sopa de gengibre de cenoura instantânea

Compromisso de tempo: 30 minutosPor que eu amo: Receita de pote de vaso instantâneo livre de laticínios vegetarianos

As sopas de purê congelam e reaquecem como ninguém e, como essa começa em um instantâneo, pode ser a refeição mais rápida durante a semana que você já fez. Se você deseja fazer com que este vegano use caldo de legumes ou água em vez de caldo de galinha.

8. Pasta assada de Ina Garten com tomate e berinjela

Compromisso de tempo: 30 minutosPor que eu amo: <10 ingredients vegetarian low-sugar

Ina Garten é a rainha das refeições de baixo custo de alta recompensa e esta massa assada não é exceção. Para prepará -lo para o freezer, asse em uma panela grande, em vez de muitos pequenos ramekins.

9. Ovos de folha mediterrânea

Compromisso de tempo: 50 minutosPor que eu amo: Folha da receita de folha de crowdring-croaser baixo carboidrato

Corte a fina camada de ovos assados ​​em quadrados e congelá -los e depois descongelar conforme necessário, está no topo rolando em tortilhas sanduíche entre muffins ingleses ou servir como base de um salada de café da manhã .

10. Chipotle Cocoa Chili de três feijões

Compromisso de tempo: 50 minutosPor que eu amo: Ponto de glúten vegetariano agradável da multidão

As receitas de pimenta são um centavo a uma dúzia, por isso é preciso muito para se destacar. Esta versão é zhuzhed up com uma adição surpreendente: cacau em pó. Parece estranho, mas o emparelhamento de especiarias e chocolate torna o prato sabor complexo.

11. Almôndegas perfeitas com molho de tomate cereja

Compromisso de tempo: 1 hora 10 minutosPor que eu amo: Adequado para crianças

Se você não tiver uma dúzia de almôndegas no seu freezer para sanduíches de massas e comer direto, é hora de mudar isso. Asse e congele -os separadamente do molho (que você também pode congelar) e depois reaqueça o máximo que precisar mais tarde.

12. Caçarola de berinjela Parm

Compromisso de tempo: 55 minutosPor que eu amo: Please da multidão vegetariana

Esta caçarola saudável alimentará uma multidão e talvez até convencerá sua criança de que eles gostam de berinjela - as camadas de queijo borbulhante podem ter esse efeito. Se não estiver bem, é para isso que serve o Mac e o queijo congelado.

13. Chili de frango verde lento picante

Compromisso de tempo: 6 horas 15 minutosPor que eu amo: Receita de panela lenta Please da multidão gluten-free

Demora horas cuidando de uma panela no fogão para obter uma tigela extremamente satisfatória de pimenta ... a menos que você alistasse seu confiável panela lenta

14. O que é o Bached

Compromisso de tempo: 55 minutosPor que eu amo: Adequado para crianças para iniciantes para iniciantes

Quer jantar pronto com a queda de um chapéu? Faça essa massa amada em uma panela de alumínio enrolá -la com força e congele por até três meses. Quando estiver pronto para comer, certifique -se de dar 24 horas para derreter na geladeira, caso contrário, precisará assá -lo por horas e horas para deixá -lo quente e borbulhante. (Confie em nós que tentamos.)

15. Pimentão recheado clássico

Compromisso de tempo: 40 minutosPor que eu amo: Frenda para iniciantes para agradar a multidão

Pensamos nos pimentões como as tigelas da natureza, apenas esperando para serem cheios de algo delicioso. Aqui, é carne moída e queijo, mas você pode trocar de peru ou frango desfiado. (Montados e assados, eles ficarão no freezer por cerca de um mês.)

16. Freezer Meal Sopa Dourada

Compromisso de tempo: 25 minutosPor que eu amo: <30 minutos Please da multidão <10 ingredients vegan

Esta sopa vegana é surpreendentemente cremosa, graças a caju misturados e couve -flor. Você pode fazer toda a preparação com antecedência e esconder os ingredientes em uma bolsa de freezer e depois retirá -la sempre que precisar de uma refeição recém -cozida pronta em menos de 20 minutos.

17. Fajitas de frango freezer

Compromisso de tempo: 30 minutosPor que eu amo: Receita de folha sem laticínios para crianças

Dica: troque as especiarias por tempero de taco comprado em lojas se você estiver realmente comprimido por tempo (ou apenas se sentindo preguiçoso). Você tempere o frango e preparará os vegetais antes de congelando -os. Quando você estiver pronto para servir, cozinhe tudo em uma panela e quebre as tortilhas e as coberturas.

18. Chili de batata -doce com peru e feijão preto

Compromisso de tempo: 1 hora 35 minutosPor que eu amo: Alta proteína com baixo teor de açúcar

Nós adicionamos batata doce

19. Frango com manteiga

Compromisso de tempo: 2 horas 5 minutosPor que eu amo: Alta proteína com baixo carboidrato

Claro que a viagem existe, mas não se compara a uma refeição caseira. Este prato indiano indulgente pode ser congelado em porções e reaquecido em uma frigideira uma vez descongelado. Sirva com arroz naan ou ambos.

20. Lentilha vegana cremosa e assado de legumes assados

Compromisso de tempo: 1 hora 25 minutosPor que eu amo: Alta proteína vegana

Caçarola vegana? É uma coisa. Legumes assados ​​caramelizados e lentilhas saudáveis

21. Sopa de galinha picante de limão

Compromisso de tempo: 1 hora 15 minutosPor que eu amo: Low Sugar-Sugar, sem glúten

Para tornar esta sopa simples ainda mais amigável, congelar o frango e o caldo em recipientes separados e se reunir com verduras frescas e jalapeños sempre que quiser comê-la.

22. Almôndegas de coco assado

Compromisso de tempo: 1 hora 15 minutosPor que eu amo: alta proteína de multidão com alta proteína com baixo teor de açúcar

Almôndegas de cordeiro ao curry? Sons chique . Felizmente, eles são fáceis de fazer e congelar usando cordeiro moído. (Se você não conseguir encontrá -lo na loja sem suor - a carne de porco ou a peru são todos excelentes substitutos.)

23. Salsicha milho e poblano

Compromisso de tempo: 50 minutosPor que eu amo: Ponte de agradar a multidão

Esta sopa oferece uma combinação atraente de picante e doce, além de manter -se no freezer por até três meses. Sugerimos deixar de fora as ervas picadas até que você o sirva pelo sabor mais fresco.

24. Philly Cheesesteak cogumelos

Compromisso de tempo: 30 minutosPor que eu amo: Alta proteína com baixo teor de açúcar gluten-free

Sim, você pode congelar totalmente cogumelos. Contanto que sejam cozidos de antemão, não sofrem de mudanças de textura. Estes são cheios de queijo de carne bovina cebola caramelizada

25. Hambúrgueres de peru grego com molho tzatziki

Compromisso de tempo: 1 hora 10 minutosPor que eu amo: Alta proteína para iniciantes

Para congelar esses hambúrgueres saborosos, misture e monte os rissóis e embrulhe -os antes de armazenar. O Tzatziki é o melhor quando fresco, mas também é conhecido por se apoiar no molho comprado na loja.

26. Pizza de estilo siciliano de trapaceiro com jalapeños e mel

Compromisso de tempo: 30 minutosPor que eu amo: Please da multidão <10 ingredients

Que nova mãe não quer morder uma fatia de pizza caseira ... que ela não precisava fazer? Corte -o antes de congelar para que seja fácil Reaqueça peças individuais.

27. Abóbora recheada de lentilha cremosa

Compromisso de tempo: 1 hora 35 minutosPor que eu amo: Please da multidão Alta proteína vegana

As lentilhas são ricas em proteínas e fibra Dois nutrientes de boas -vindas para qualquer mãe pós -parto. Aqui eles estão cozinhando com um molho de miso-tahini cremoso e saboroso para que você nunca soubesse que o prato é vegano.

28. Cooker lento bolonhese

Compromisso de tempo: 6 horas 45 minutosPor que eu amo: Please da multidão <10 ingredients high-protein

Esse trapo tem gosto de que você passou o dia todo cozinhando, mas é quase inteiramente sem mãos e, como a receita faz um lote enorme, você pode comer um pouco agora e congelar o resto por mais uma noite. Sirva em suas massas favoritas - como Pappardelle.

29. Tacos de frango havaiano de refeição no congelador

Compromisso de tempo: 25 minutosPor que eu amo: <30 minutos kid-friendly Please da multidão

Prepare o recheio de picante com antecedência e congele-o em uma bolsa, para que, quando o jantar rode, você pode simplesmente despejar tudo no instantâneo e chamá-lo de noite. Sirva com tortilhas e salada de repolho-comprado ou caseiro.

30. Macarrão lento e sopa fagioli

Compromisso de tempo: 7 horas 35 minutosPor que eu amo: Receita de panela lenta beginner-friendly

O truque para fazer esse sabor saudável de sopa como você fez naquela noite é adicionar as massas e a salsa fresca depois Reaqueçaing. You’ll avoid soggy noodles e brown herbs two things no one wants.

31. PESTO BURRITOS PESTEIROS PESTO

Compromisso de tempo: 45 minutosPor que eu amo: Please da multidão vegetarian

Quando você estiver acordado todas as horas, tendendo a um novo bebê dia e noite começam a embaçar juntos. Isso não é nada que alguns burritos make-cadritos escondidos no freezer não possam consertar. Passe o molho picante.