5 cronogramas diários realistas para crianças, de 0 a 11 anos, de acordo com especialistas

Os fins de semana devem ser dias de lazer e descanso ... e ainda assim nem sempre é o caso quando você tem filhos que precisam de um engajamento constante. Para mim, isso se parece com eu tentando descobrir como preencher um dia inteiro com atividades, enquanto meus filhos transformam minha casa em uma bagunça ainda maior e/ou começam a brigar. Nesses dias - e especialmente quando o tempo não se presta a uma tarde agradável ao ar livre - As horas parecem rastejar e a paciência se esgota .

Se isso parece relacionável, você pode estar se perguntando o que pode fazer para reinar no caos e desfrutar de um dia que parece produtivo e totalmente positivo. Disseram-me (tanto por amigos e especialistas em infância bem-intencionados) que a solução é criar uma programação diária para as crianças ajudarem a dar a eles (e a si mesmo). Mais fácil falar do que fazer, certo?

Mas antes de revirar os olhos com a idéia de um cronograma de cores codificadas por cores que representa cada minuto da vida de seu filho (incluindo um plano de backup para o mau tempo) continue lendo; Consultei mães e especialistas para reunir as agendas diárias de algumas crianças que são realmente factíveis e recebi algumas dicas úteis para fazer cronogramas ao longo do caminho. Use as seguintes informações como ponto de partida para planejar um itinerário que funcione para sua família e lembre -se de que a flexibilidade é fundamental.

Conhecer os especialistas

• Dr. Jarret R. Patton é um pediatra com mais de 21 anos de experiência e o premiado autor do De quem são as crianças ruins @$$ são essas? série de livros. O Dr. Patton também é advogado educador e orador procurado que se comprometeu a transformar a assistência médica e capacitar comunidades.
• Toby Walker é o vice -presidente de Escolas independentes de base onde ele lidera uma rede de escolas onde os alunos prosperam em uma cultura de excelência e alcançam resultados extraordinários. Depois de se formar em política pela Universidade de Sussex, o Sr. Walker fez pesquisas de políticas públicas com foco em educação e habilidades e passou um tempo trabalhando em educação em três continentes.

Por que a programação diária de uma criança é importante

Os horários são incrivelmente úteis para pais e filhos - ou seja, porque ajudam a minimizar o caos de indecisão e todas as outras consequências do planejamento ruim (ou seja, que oh s *** Momento em que você percebe que são 18h E você não derreteu carne e não tem idéia do que fazer para o jantar). O que é mais o Dr. Jarret nos diz que ter uma programação diária para seu filho os ajuda a se sentir seguros ao saber o que esperar ... [e permite que eles sintam algum controle em seu ambiente, o que também pode reduzir os sintomas de ansiedade fornecendo um conjunto de expectativas diárias. Você não precisa ter uma estrutura revestida de ferro para todos os dias, mas um cronograma frouxo também garantirá que as necessidades do seu filho em crescimento sejam atendidas de uma maneira que não envolva lutas de poder (e você puxa o cabelo para fora). O take -away? Quando você toma medidas para reduzir a ansiedade e o estresse, criando um cronograma todos prospera.

Cronograma diário para bebês (9 meses)

7:00 da manhã Acorde e enfermeiro7:30 da manhã Vestido de brincadeira no quarto8:00 da manhã Café da manhã (quanto mais finger foods, melhor - ele adora e, como um bônus extra, ele leva mais tempo para comer, para que eu possa arrumar a cozinha.)9:00 da manhã Morning Tap11:00 da manhã Acorde e enfermeiro11:30 da manhã Vá para caminhar ou brincar lá fora12:30 Almoço (geralmente sobras do nosso jantar na noite anterior ou em uma bolsa, se estou me sentindo cansado.)13:00 Mais leitura de tempo de brincadeira ou faceTiming com a família14:00 Tarde de soneca15:00 Acorde e enfermeiro15:30 Playtime e limpeza/organização. (Vou arrumar ou lavar a roupa com o bebê amarrado ao peito ou rastejar no chão - não é fácil, mas posso pelo menos fazer algumas tarefas domésticas.)17:30 Jantar (novamente isso geralmente é sobras de ontem.)18:00 Hora do banho18:30 Rotina para dormir19:00 Hora de dormir

Cronograma diário para crianças (idades de 1 a 3) nos fins de semana

7:00 da manhã Acorde e tomar café da manhã8:30 da manhã . Jogo independente (minha criança de dois anos pode se manter ocupada com supervisão moderada, mas seu tempo de atenção por brinquedo é de dez minutos no máximo.)9:30 da manhã Snack Playtime com os pais10:30 da manhã Vá para caminhar ou brincar lá fora11:30 da manhã. Almoço12:30 Sesta15:00 Acorde lanche15:30 Coloque um filme ou programa de TV ( Oceano ou Congelado . Sempre Congelado .)16:30 Brincar e limpar (eu jogo a música de limpeza para fazê -lo guardar seus brinquedos.)17:30 Jantar18:30 Hora do banho19:00 Leitura19:30 Hora de dormir

Cronograma diário para pré -escolares (de 3 a 5 anos) nos fins de semana

7:30 da manhã Acorde e se vestir8:00 da manhã Café da manhã e jogo não estruturado9:00 da manhã. Reunião da manhã virtual com colegas de classe e professores9:30 da manhã Lanche9:45 da manhã Carta escolar e projeto de arte de escrever números12:00 Almoço12:30: Science art or music interactive video or class13h Tempo de silêncio (como cochilar ouvindo música ou jogando um jogo de iPad.)14:00 Lanche14:15 Hora do ar livre (Scooters Bikes ou Scavenger Hunt.)16:00 Lanche16:15 Tempo de reprodução de livre escolha17:00 Hora da TV18:30 Jantar19:15 Bath PJs e Histórias20:15 Hora de dormir

Cronograma diário para crianças (de 6 a 8 anos) nos fins de semana

7:00 da manhã Acorde o jogo se vestem8:00 da manhã Café da manhã8:30 da manhã. Hora da TV (I usually let my kids watch one ou two episodes of a show while I relish my mouning coffee.)9:30 da manhã Time de lição de casa (é quando enfrentamos as tarefas para levar para casa da semana anterior.)10:00 da manhã Lanche10:45 da manhã Jogo independente12:00 Almoço13:00 Almoçotime doodles with Mo Willems ou just some downtime13:30 Passeio diário (playground ou parque se o tempo permitir, caso contrário, apenas realizamos recados juntos.)15:30 Lanche4:15 p.m. . TV para iPad ou jogo independente17:15 Limpe os brinquedos (enquanto cozinho)18:00 Jantar18:45 Hora do banho/chuveiro19:30 Leitura20:15 Hora de dormir

Cronograma diário para crianças (de 9 a 11 anos)

7:00 da manhã Acorde o café da manhã8:00 da manhã Tempo livre por conta própria (como brincar juntos ou fazer uma atividade independente. Às vezes, ouvimos um podcast e eu permito 30 minutos de tempo de TV pela manhã.)9:30 da manhã Tempo de leitura independente10:00 da manhã Hora de casa (é quando as duas crianças trituram os pacotes de lição de casa, não conseguimos terminar durante a semana escolar.)10:45 da manhã Tempo de tela (ugh Fortnite ou Madden .)11:30 da manhã. Tempo criativo (desenhando origami de pintura em aquarela etc.)12:00 Almoço12:30 Play silencioso grátis no horário de jogo da sala ou da família (estamos em Mancala explodindo gatinhos e Pokémon no momento)14:00 Passeio diário ou extra-curricular (jogo de futebol do parque ou data de jogo se eu agendar um)16:00 Limpe o tempo17:00 Tempo em família (geralmente uma noite de cinema)19:00 Jantar20:00 Leitura (I usually read aloud to both kids from a moue advanced chapter book)20:30 Hora de dormir

Dicas para criar uma programação diária de crianças flexíveis

Concentre-se no autocuidado ... e pratique o que você prega. Walker observa que o autocuidado é incrivelmente importante para o sucesso acadêmico e geral da vida: a melhor preparação para o sucesso na escola é fazer uma boa quantidade de exercícios indo para a cama na hora certa, comendo bem e garantir que uma criança se sinta fisicamente pronta para dar o melhor pé para a frente academicamente e intelectualmente. Vou sair de um membro e dizer que esse princípio também se aplica aos pais do fim de semana. Conclusão: não jogue todas as rotinas e exclua a janela, mas esteja preparado para se adaptar e - o mais importante - ser gentil consigo mesmo, porque essa é uma lição valiosa que seu filho aprenderá apenas a assistir você.Envolver as crianças. Alguns tarefas não são negociáveis ​​(como arrumar brinquedos ou fazer lição de matemática). Mas, caso contrário, deixe seus filhos tenham uma opinião sobre como seus dias são estruturados. Quando se trata de lição de casa, é particularmente importante tentar promover e apoiar a autonomia para as crianças. Isso promove um sentimento de agência no gerenciamento de suas vidas acadêmicas e horários diz que Walker, acrescentando que isso paga dividendos quando as crianças chegam ao ensino médio e entendem suas necessidades pessoais quando se trata de encontrar o tempo e o local certos para estudar.Misture as coisas. Quando se trata de criar uma programação ideal para crianças, o pediatra enfatiza a importância de incluir uma boa variedade de atividades. Certifique -se de que sua programação envolva uma mistura saudável de tempo de inatividade no tempo de inatividade, tempo de casa e leitura. Esse último é particularmente importante: geralmente 20 a 30 minutos de tempo de leitura diariamente com seu filho ajudará a obter habilidades mais altas de alfabetização a aprender um vocabulário maior e formar um amor pelos livros. Crianças de todas as idades devem ter o tempo de leitura incluído em seus horários diários, diz o Dr. Jarret.Seja um bom ouvinte. Seu filho fica nervoso quando se senta por muito tempo? Nesse caso, é importante prestar atenção às suas necessidades. Qualquer que seja o cenário, seja a lição de casa/tempo de leitura ou atividade física, ouça seu filho. [Crianças] também precisam saber como reconhecer quando precisam de uma pausa. Como pai, é importante intervir se você acha que seu filho está cansado ou não se sente bem, mas realmente confie neles. Se eles acharem que podem levar 30 minutos agora, podem levar 30 minutos. Se eles acham que podem avançar e [continuar com qualquer atividade] por mais 30 minutos, confie neles nisso também diz Walker.Limite o tempo da tela (quando você puder). O tempo excessivo da tela deve ser evitado sempre que possível Diretrizes de tempo de tela recomendadas . Ainda assim, se houver alguns dias, você precisa confiar nele mais do que outros, especialmente se você não tiver suporte extra de um parceiro ou prestador de cuidados infantis. Estamos todos apenas fazendo o nosso melhor. Esse é o mantra certo?Tenha algumas atividades de backup prontas para ir. Quando o date de reprodução do seu filho é cancelado ou você tem uma chamada pessoal inesperada, tenha algumas coisas para fazer no bolso de trás que você pode sacar a qualquer momento para manter seu filho ocupado. Pensar: artesanato para crianças pequenas Atividades STEM para crianças ou quebra-cabeças que incentivam o cérebro .Seja flexível. Talvez seus filhos tenham acordado do lado errado da cama, talvez você não esteja se sentindo tão enérgico quanto esperava. Seja qual for o caso, não há problema em descartar alguns de seus planos mais ambiciosos e ser flexível com o cronograma. (ou seja, esqueça A reprodução de reprodução Você planejou e se senta para o tempo da história. Seu filho tem um desejo de Rice Krispies quadrados ... em uma terça? Confira isso Receitas de cozimento fáceis para crianças .)

Perguntas frequentes

O que é uma boa rotina diária para um garoto de 11 anos?

The sample schedule above is a good place to start—but if that doesn’t quite fit with your family’s needs (say your child has swim class or a birthday party) know that it’s highly adaptable. The most important thing to know is that 11-year-olds benefit from more autonomy (now might be the time to let them walk to the library alone) and the ideal schedule will emphasize developing good academic habits whilst including a variety of other activities including down time. 

Como faço um cronograma para minha rotina diária para crianças?

As rotinas diárias devem ser personalizadas para as necessidades de uma família, para que você possa fazer isso da maneira que desejar. O que mais importa é que você tenta permanecer o mais consistente possível (a flexibilidade é crítica, mas você não deseja muito bem) e verifique todas as caixas quando se trata de ler a atividade física do tempo e o jogo independente. Você pode escrever o seu ou colocá -lo em um DOC compartilhado do Google para que todos estejam na mesma página.

O que é uma rotina de bom dia para uma criança de 10 anos?

Correndo o risco de parecer um disco quebrado que cada criança é diferente e todas as famílias também. Se você deseja otimizar sua rotina matinal com uma criança de 10 anos, o melhor conselho que posso dar é incentivar a independência e estabelecer expectativas claras. Por exemplo, disse à minha filha de nove anos para não me acordar ou ligar a TV até que ela escova o cabelo e vestisse roupas. Então eu me levanto e tomo café da manhã e procedemos a partir daí. Se as expectativas forem claras, as coisas funcionarão mais bem. Obviamente, se você está procurando idéias de programação mais específicas, pode encontrar uma rotina de amostra acima.

Qual é a rotina de 10-10-10?

A rotina de 10-10-10 é uma prática de auto-aperfeiçoamento que pode ser benéfica para crianças e adultos. Consiste em gastar um total de 30 minutos realizando três atividades de lazer diferentes, cada uma por dez minutos por vez consecutivamente. É particularmente agradável incorporar essa idéia em uma rotina matinal, mas também pode ser usada com grande efeito para interromper um dia de trabalho ou escolar. Exemplos de atividades de lazer que se encaixam nesse conceito incluem diário de meditação e leitura. O foco deve estar na gratidão e calma introspecção.

Recursos para os pais

• Mundo em casa
• Kiddie Academy
• Scholastic Aprenda em casa
• Aplicativos aprovados pelo professor
• Primeiro livro
• Horários virtuais gratuitos