Como pedir o vegano em Chick-fil-A: 7 itens de menu para desejar

Chick-fil-A é famosa por suas batatas fritas e frias de waffle. Você costumava se entregar ao conteúdo do seu coração, pedindo todo o Nuggets você poderia lidar e Um milk -shake de pêssego. Mas agora que você está na dieta vegana, seu pedido habitual está fora da mesa. Felizmente, ainda existem alguns itens de menu que você pode se ajudar sem quebrar seu baseada em plantas Plano de refeição. Se você está se perguntando como pedir vegan no Chick-fil-A, temos você coberto. Leia para sete menu itens para afundar os dentes no franquia de fast food .

Uma rápida atualização na dieta vegana

O veganismo exige abster -se a partir do consumo de produtos de origem animal. Claro que isso significa que não há aves de carne ou frutos do mar, mas também inclui alimentos que vêm de animais como ovos de laticínios e até mel para veganos estritos. Em vez disso, os vegans dependem de alimentos à base de plantas-como vegetais frutas de nozes e legumes-para nutrição ideal ricos em fibras e proteínas baseada em plantas foods to make their diet as sustainable e saciante quanto possível.

Continue lendo para sete itens de menu Os veganos podem encomendar no Chick-fil-A.

1. Fritas de batata de waffle Chick-fil-A

Informações nutricionais (pequenas): 320 calorias 19g gordura 35g carboidratos 4g proteína 0g açúcarFaça isso vegano: Nenhuma modificação necessária

Os veganos se alegram: as amadas batatas fritas da cadeia estão no seu plano de refeições. Cozidos em óleo de canola e polvilhados com sal marinho, essas jóias irresistíveis são crocantes por fora e macias por dentro. Peça um molho de mergulho para o vegano (continue lendo a lista completa) ou o clássico ketchup ao lado. (As batatas fritas de waffle também são veganas, caso essas sejam mais a sua velocidade.)

2. Salada lateral de couve Crunch

Informações nutricionais: 170 calorias 12g de gordura 13g de carboidratos 4g de açúcar 8gFaça isso vegano: Nenhuma modificação necessária

Encaracolado outro verde repolho Amêndoas assadas e vinagrete de mostarda de sidra de maçã-dijon fazem uma alternativa nutritiva às batatas fritas. É vegano como está, mas saiba que o molho da Kale Crunch é diferente dos pacotes de vinagrete de cidra de maçã picante-o último inclui mel, por isso não é vegano.

Salada de 3ª página

Informações nutricionais (modificações não contabilizadas): 470 calorias 42g gorda 14g carboidratos 6g de açúcar 5gFaça isso vegano: sem queijo substituto de abacate limão rancho molho

Esta mistura de uva verdes tomate Tomate carbonizado e pimentão vermelho crocante é uma opção baseada em plantas que podemos ficar para trás. O salada Vem com uma mistura de queijos de Monterey Jack e Cheddar e um pacote de molho de rancho de abacate. Como ambos incluem laticínios, você terá que ignorá -los para tornar este lado vegano. (Somos parciais com o vinagrete de chili limão como alternativa.)

4. Salada picante sudoeste

Informações nutricionais (sem frango): 590 calorias 47g gorda 27g carboidratos 14g de açúcar 7gFaça isso vegano: sem frango sem queijo substituto cremoso molho de salsa

Você precisará fazer alguns ajustes conscientes para esta salada para que se torne bem vegana, mas é possível. Apenas nix o queijo de frango e pule o molho cremoso de salsa (que contém gema de ovo) em favor de um molho à base de plantas. Você ficará com verduras mistas tomates de uva assados feijão preto pimentão poblano chiles de pimentão vermelho temperado tortilha tiras e chili limão pepitas.

5. Salada de mercado

Informações nutricionais (sem frango): 440 calorias 29g de gordura 40g Proteína 7g 26g AçúcarFaça isso vegano: Sem frango sem queijo sem queijo substituto de granola picante vinagrete de sidra de maçã

Pule a carne e os laticínios para transformar esta salada de frutas em uma refeição vegana. Uma mistura de verdes vermelhos e verdes Maçãs morangos mirtilos e roasted almonds will keep you satisfied. Just be sure to nix the chicken cheese e the honey-based dressing e granola.

6. Limonada Chick-fil-A (regular ou dieta)

Informações nutricionais (adocicadas médias): 220 calorias 0g gordura 58g carboidratos 0g proteína 55g açúcarFaça isso vegano: Nenhuma modificação necessária

O suco de limão e o açúcar de água são os únicos ingredientes neste Summer Sipper . Os veganos que consomem açúcar não orgânico podem satisfazer tudo o que gostariam. (Alguns comedores rígidos à base de plantas evitam o açúcar branco não orgânico, porque geralmente é branqueado usando Char de osso de animais um material poroso preto feito de ossos de animais carbonizados geralmente gado.)

7. Chá gelado recém -fabricado (adoçado ou sem açúcar)

Informações nutricionais (adocicadas médias): 120 calorias 0g gordura 31g carboidratos 0g proteína 31g açúcarFaça isso vegano: Nenhuma modificação necessária

Tudo o que é necessário para fazer com que esse extremo sede é a água e as folhas de chá mais açúcar, se você o adotar. Contanto que você consuma açúcar não orgânico, qualquer versão do chá gelado está em sua dieta. Se você não for para os sem açúcar. (O mesmo vale para todas as bebidas de pêssego brancas sazonais e as combinações de Limonada de Tea-Limonades.)

O que não é vegano no Chick-fil-A

Café da manhã: Os sanduíches tigelas biscoitos Parfaits e burritos contêm produtos de origem animal. A única planta à base de plantas café da manhã Os itens que você pode ter na dieta vegana são hash de muffins ingleses e o copo de frutas.Entradas: Tudo Sanduíches Nuggets e wraps are made with chicken so they’re off limits. And for the record the buns contain both dairy e honey so they aren’t vegan-friendly either.Saladas: A salada Cobb contém o ovo e o queijo de bacon de frango. Como as outras saladas acima, você pode pedir que esses itens sejam removidos, mas você só ficará com o milho e os tomates verdes.Laterais: Mac e queijo Contém laticínios e sopa de macarrão de frango e sopa de tortilla de frango contêm aves de capoeira. Atenha -se à batata frita com molho de couve de couve de fruta maçã ou uma salada lateral modificada e você estará claro.Trelas: Milkshakes Itens gelados de café gelado de limonada fosca O brownie de chocolate e o biscoito de chocolate contêm laticínios e não podem ser modificados, então infelizmente estão fora do menu para veganos.Bebidas: Contanto que você consuma açúcar não orgânico, quase todas as bebidas de Chick-fil-A são veganas. Apenas certifique -se de não pegar laticínios no seu café.Molhos de mergulho e molhos: Molho de molho de churrasco de ketchup

_{TARYN PIRE @cookingwithpire .}