64 atividades internas para adultos perfeitos para aqueles dias de chuva

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Então o previsão não é o favor planos ao ar livre Este fim de semana e ninguém mais sabe o que fazer. Não se desespere - apenas escolha de nossa lista diversificada de atividades internas para adultos e você poderá manter tédio à distância por horas a fio, esteja você voando sozinho ou divertido amigos em casa.

De dar a si mesmo um Dia do Spa DIY E trabalhar com um treino em casa para fazer um teste de personalidade on-line e ficar astuto que esses busters de tédio o manterão ocupado em dias de chuva e além.

Neste artigo

• Atividades internas criativas para adultos

• Atividades internas relaxantes para adultos

• Atividades sociais internas para adultos

• Atividades internas de fitness e bem -estar para adultos

• Atividades internas produtivas para adultos

• Games e entretenimento divertidos em ambientes fechados

1. Faça uma aula de culinária virtual

Em seguida, teste suas novas habilidades com algumas boas músicas e um copo de vinho para mantê -lo em companhia. Pontos de bônus Se você tiver um amigo ou outro significativo, pode contar para elogiar o prato acabado.

2. Comece um blog

Se o tempo o forçou ao modo de hibernação, há uma boa chance de você ter muitas coisas a dizer e ninguém com quem conversar. Canalize essa energia mental em um blog para um exercício que alojará sua criatividade enquanto você pensa no papel (e talvez faça novos amigos e fãs no processo).

3. Trabalhe em um livro para colorir

Colorir não é apenas para crianças amigas. Na verdade pesquisar mostra que ele realmente tem benefícios significativos em saúde mental para adultos, incluindo o estresse reduzido melhorou o humor e o sono melhor.

4. Faça uma aula de mixologia virtual

Essa habilidade será útil quando você estiver hospedando um jantar e Quando você está assistindo compulsivamente Homens loucos all by yourself but we think the class is best enjoyed with the company of a friend or significant other. (You know so you have someone to cheers with.)

5. Tente pintar

Meditativo workshops em aquarela Aulas de pintura de retrato que prestam homenagem a um amigo de quatro patas e até Experiências de noite de encontro romântico - Há uma série de classes de pintura virtual disponíveis. Nossa sugestão? Escolha o que mais fala com você e, em seguida, aproveite esta atividade interna criativa com alguma música clássica tocando em segundo plano para uma sessão de pintura e bebida que certamente o deixará relaxado e rejuvenescido.

6. Desenhe

Start small (like drawing a star) and work your way up to masterpiece status or take an online class that teaches you to sketch like a pro.

7. Inicie um scrapbook

Se você seguiu nosso conselho anterior (veja

8. Faça chocolate quente

Tente reservar essa atividade interna para um dia pitoresco de neve - você sabe para que você não acabe citando o açúcar no sangue todos os dias durante cinco meses seguidos. Mas o mais importante é saber que há um mundo inteiro além da falta suíça e uma nova receita favorita aguarda você aqui .

9. Make Lego Art

Sim, suas finas habilidades motoras estão totalmente desenvolvidas ... mas como você está se saindo na tolerância à frustração e na solução de problemas hoje em dia? Se você quiser descobrir, sugerimos que você se aproxime e depois sua criança interior, fazendo um Lego Art Masterpieceare 75 coisas divertidas para assar Quando você está entediado e deseja algo doce.

11. Faça uma paródia de uma música

Em seguida, transmita -o no YouTube para que você possa ser o próximo AL estranho. (Mas talvez não vá atrás de Taylor Swift - ouvimos que ela tem seguidores grandes e muito leais.)

12. Crie algo

Criar algo sempre parece bom e artes e ofícios não são apenas para crianças - apenas dê uma olhada neles Projetos dignos de Pinterest Se você não acredita em nós.

13. Leia um livro

Você assistiu a todos os melhores programas em todos os serviços de streaming que você se inscreve e é hora de estimular seu cérebro com um livro em vez de uma tela. Confira nossos favoritos atuais aqui (e lembre -se de que é Totalmente OK para sair e move on to the next read if you’re not engaged).

14. Olhe para fotos antigas

A nostalgia reina suprema durante os meses de outono e inverno, então por que não capitalizar esse humor com uma atividade melancólica que lhe dará todos O SELS?

15. Stargaze

Invista em um telescopee de qualidade todos estão fazendo isso (duh) e o benefícios à saúde são legítimos. Além disso, a masturbação mútua é uma excelente maneira de manter sua vida sexual picante durante períodos de isolamento ou você sabe quando você está preso em ambientes fechados e entediado com a rotina regular. (E caso você precise de alguma ajuda que tenhamos os melhores brinquedos sexuais para ajudar.)

17. Order Takout

Provavelmente não precisamos lhe dizer que o Falhfing Down tomou o sofá é uma atividade para si mesma. Nossa sugestão: misture as coisas ao se afastar do território familiar em favor de algumas novas tarifas internacionais.

18. Navegue pelas fotos de animais fofos

Quando tudo mais falha para o dodo ou scroll the Feed do Twitter de sobrecarga fofa Para um elevador instantâneo de humor. (Recomendamos qualquer coisa envolvendo cabras.)

19. Ouça música

Quando foi a última vez que você deu suas músicas favoritas a atenção total que eles merecem? Dica profissional: você pode até usar a música como uma ferramenta terapêutica para melhorar sua saúde mental, começando com algumas músicas que correspondem ao seu humor atual e depois se movendo gradualmente para aquelas que refletem o estado emocional que você gostaria de alcançar.

20. Malha

If you’re already a pro then go forth and knit away. But if you haven’t mastered this relaxing hobby a virtual class is a good place to start. Best of all the fruits of your labor will keep you and your loved ones cozy during the colder months.

21. Faça um tour de museu virtual

Adoramos museus tanto quanto a próxima pessoa, mas às vezes a atmosfera silenciosa e a embaralhamento de zumbis de exibição para exibição é mais sonolenta do que estimulante. Boas notícias: você pode personalizar um tipo diferente de experiência do museu do conforto do lar (e não se sentir obrigado a fazer tudo em uma visita também). Então, o que será? Uma tarde perseguindo O Museu Nacional de Antropologia na Cidade do México ou t O Museu Van Gogh em Amsterdã ?

22. Ouça um podcast

Os podcasts são uma maneira maravilhosa de relaxar enquanto ainda envolvem sua mente. Eles também são um acompanhamento perfeito para tudo, desde tarefas domésticas chatas a banhos de espuma. Aqui estão alguns dos nossos favoritos Podcasts para pais e Histórias assustadoras para sintonizar.

23. Comece um quebra -cabeça

Liberte o seu Whitney interno - ou se você estiver levando a sério o seu alcance com um sucesso pop menos ambicioso como Destiny Child's Diga meu nome ou some tried-e-true soft rock a la Doce Caroline . Precisa de mais sugestões? Aqui estão 75 canções fáceis de karaokê Para começar a festa.

24. Tome um banho

Comece limpando profundamente a banheira (ver atividade interna

25. Tenha uma noite de cinema

Para que será para Data Night -um Rom-com clássico ou algo mais arrepiante ? A escolha é sua - a menos que você o faça de um evento social que é - e o sofá é convidativo.

26. Journal

Antes de iniciar um blog, sugerimos que você teste as águas com uma atividade diária de diário. As apostas são mais baixas - e deve torná -lo mais feliz, afinal. ( Ou talvez não .)

27. Karaoke

Liberte o seu Whitney interno - ou se você estiver levando a sério o seu alcance com um sucesso pop menos ambicioso como Destiny Child's Diga meu nome ou some tried-e-true soft rock a la Doce Caroline . Precisa de mais sugestões? Aqui estão 72 canções fáceis de karaokê Para começar a festa.

28. Comece uma lista de reprodução colaborativa

Faça de ouvir a música uma atividade social, construindo uma lista de reprodução colaborativa com seus melhores amigos do zero. Como alternativa, você pode fazer uma lista de reprodução solo com todas as suas músicas favoritas e pedir a amigos e familiares para adicionar a ela com qualquer música que se encaixe no clima. De qualquer maneira, é provável que você descubra algumas músicas novas que realmente atingem a marca.

29. Reconecte -se com velhos amigos

A mídia social tem seu lugar, mas talvez seja hora de parar de perseguir as pessoas de quem você gosta e começar a conversar com elas. Nossa sugestão? Pegue o telefone ou agende uma videochamada para um mais significativo maneira de (re) conectar .

30. Faça um piquenique interno

Essa atividade interna exige que você ligue para alguns amigos, para que seja uma excelente maneira de manter sua vida social viva no calado do inverno. E sim, piquenicos internos são totalmente uma coisa, e é por isso que já temos um poucas idéias Para como tornar o evento um sucesso.

31. Medite

Se você está se sentindo um pouco louco, pode estar interessado em saber que existem sete Diferentes tipos de meditação . (O que significa que você certamente encontrará o que melhor ajuda a banir sentimentos negativos e encontrar sua paz interior.)

32. Youga

Yoga permite que você nomeie seu tédio longe e Coloque seu corpo em forma de navio antes que a estação do maiô de banho volte. Precisamos dizer mais?

33. Journal

Antes de iniciar um blog, sugerimos que você teste as águas com uma atividade diária de diário. As apostas são mais baixas - e deve torná -lo mais feliz, afinal. ( Ou talvez não .)

34. Desfrute de uma aula de dança virtual

Sign up for a virtual dance class that will get you in shape and teach you some new moves from the comfort of your own home or simply press play on one of these Vídeos de exercícios de dança do YouTube . De qualquer maneira, você receberá um elevador de humor energizante e algum exercício decente se você for para a sala e cortar um tapete.

35. Dê a si mesmo um tratamento facial

Um dia passado em ambientes fechados é uma oportunidade perfeita para se dar um merecido mimos. Não quebre o banco na Sephora - apenas tente um desses Máscaras faciais de bricolage Em vez disso, para uma experiência de spa em casa favorável ao orçamento.

36. Comece uma rotina de alongamento

Se você é como eu, provavelmente gasta muito tempo em uma mesa ... e seu corpo doloroso está pagando o preço por isso. Você não precisa ir para iogues completos para se mostrar um pouco de amor na forma de uma rotina diária de alongamento em que você pode confiar para ajudá-lo a diminuir de manhã e em outros pontos do dia em que você está sedentário e precisa de um boost de energia sem sair de casa. (PSST: aqui estão alguns dos meus favoritos alongamentos do tendão .)

37. Faça um quadro de visão

Use o seu tempo de chão em casa para fazer um balanço, fazendo um quadro de visão que exibe todas as coisas que você ama e agradece ou todas as coisas que você deseja para o seu futuro (ou ambos). Você pode ler mais sobre os quadros de visão aqui -umnd if you like the idea grab a stack of magazines e newspapers e start clipping.

38. Dê a si mesmo um mani-Pedi

Comece a praticar sua técnica de pintura de unhas agora e seu Mani-Pedi virará cabeças no verão sem Custando -lhe uma fortuna. Aqui está como .

39. Faça uma cápsula do tempo

Lembra disso dos seus dias de ensino médio? Bem, você nunca é velho demais para comemorar um tempo em sua vida, coletando algumas lembranças e guardando -as por posteridade (ou seu eu ainda mais velho) para descobrir. Além disso, se você não é do tipo astuto, esse é um excelente substituto para o scrapbooking com o mesmo sentimento por trás dele - não mencionar uma ótima maneira de incorporar gratidão ao seu dia.

40. Inicie uma rotina de treino

Não é tarde demais para cumprir a resolução do seu ano novo e essa é uma das melhores atividades internas para adultos que o ajudarão a fazer exatamente isso. Encontre uma rotina de exercícios que você realmente gosta e você encontrará o bom hábito é muito fácil de formar. Não sabe por onde começar? Apenas tente isso Plano de treino em casa de 4 semanas .

40. Planeje suas próximas férias

Não importa completamente se as férias realmente passam ou não - a fase de planejamento tem toda a magia de entrar em um trabalho de ficção fascinante. E sim, você merece uma pausa ... mesmo que seja apenas imaginária.

41. Limpeza

Admita - há pelo menos um canto imundo do seu apartamento ou casa que você evita há muito tempo. Buspe as luvas e comece a esfregar-certifique-se de recompensar-se com um copo de vinho e um jantar de saída quando a limpeza profunda estiver pronta. Você ganhou com aquela graxa de cotovelo.

42. Torne -se um voluntário virtual

Pesquisas como Este estudo de 2017 publicado em BMC Public Health mostra que o voluntariado está ligado a melhores resultados de saúde. Também é uma excelente maneira de tornar seu tempo de inatividade mais significativo. Confira isso oportunidades de voluntariado virtual e you can give back sem even going outside.

43. Abordar um projeto de bricolage

Existem poucas coisas tão satisfatórias quanto usar sua criatividade para fazer algo do zero com suas próprias mãos. Confira este resumo para Inspo ; Em seguida, enrole as mangas e comece.

44. Aprenda um novo idioma

Prepare -se para essas férias na Europa com a qual você sonha finalmente se matriculando em um curso on -line. Não é tão difícil quanto você pensa (dependendo do linguagem aquilo é).

45. Faça um orçamento

Se suas finanças foram um pouco soltas, sugerimos que você gaste algum QT construindo uma planilha do Excel para colocar as coisas em ordem. Afinal, você está entediado para fazer algo produtivo e essa atividade interna pagará dividendos. (Dica: quando se trata de atividades internas para adultos, não fica muito mais adulta do que isso.)

46. ​​Tutor

Todo mundo é bom em alguma coisa-por que não se tornar um tutor virtual para que você possa transmitir seu know-how e colocar algum dinheiro no banco no processo.

47. Redecore sua casa

Temos isso com boa autoridade que apenas mover coisas pode fazer maravilhas em qualquer pessoa presa em um estado de inércia. (Sim, se você for do jeito feng shui, pode redecorar sem gastar um centavo.)

48. Assista a um documentário

Quando os rom-coms começam a ficar embaixo da sua pele, tornam a noite de cinema uma oportunidade de aprendizado em vez de um dos nossos favoritos Documentários da HBO Max ou go dark with some chilling forragem de crime verdadeiro na Netflix .

49. Monte um pacote de cuidados

Na mesma linha que enviar uma carta ou fazer uma chamada, um pacote de cuidados pode realmente iluminar o dia de alguém com quem você gosta. E, por sorte, teria Idéias de pacote de cuidados criativos Para amigos da família e até Fido.

50. Aprenda um instrumento

Ciência Diz que aprender a tocar um instrumento é uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu cérebro. Além disso, você sempre quis tocar a trombeta e seus vizinhos vão Totalmente Entenda que há uma curva de aprendizado.

51. Organize seu armário

Há um pouco Marie Kondo Em todos e estamos achando que seu guarda -roupa de verão ainda precisa ser trocado para os suéteres aconchegantes que você tem em armazenamento.

52. Escreva uma carta

Baspe o melhor estacionário você pode encontrar e escrever uma nota Isso permite que um ente querido saiba o quanto eles significam para você. Confie em nós é muito mais atencioso do que uma mensagem de texto ... e a hora de parar de ser um neto mau é agora.

53. Entre em jogos online

Responsável, é claro. (PSST: Este jogo de blackjack de The Washington Post é gratuito para todos e não envolve apostar nenhum dinheiro real também, para que você possa jogar sem se arrepender.)

54. Tente uma sala de fuga virtual

Inclua-se naquele sentimento louco com uma sala de fuga virtual para uma atividade interna que é basicamente a interseção de ironia e diversão. Aqui estão seis para começar você .

55. Jogue trivia

Você pode encontrar jogos de curiosidades on -line que testam seu conhecimento geral e também em um tópico de sua escolha aqui . (A melhor parte é que a peça divertida certamente o inspirará a mergulhar mais profundamente em uma ampla variedade de assuntos interessantes.)

56. Jogos de tabuleiro de jogo

Misture alguns coquetéis e convide seus amigos para uma festa da noite do jogo. Nem considere o monopólio - há muito melhor Jogos de tabuleiro para adultos .

57. Assista (e aprenda) mágica

Aqui outro experiência virtual Isso é tão deliciosamente divertido para as crianças quanto para os adultos. Sem mencionar uma maneira bastante divertida de aprender alguns novos truques de festa antes do início das festividades de férias.

58. Faça um teste online

Personalidade de DNA QI ... você tem toneladas de opções e todos of them fit the bill—particularly when you’re looking fou a fun way to while away the hours whilst learning a little bit moue about yourself.

59. Verdade ou ousar

Toque em seu S.O. Jogue no telefone com um amigo ou convide toda a sua equipe. Não importa como cair, prometemos que esse retrocesso júnior melhore com a idade e certamente pode começar uma festa em ambientes fechados.

60. Binge um programa de TV

Este é uma espécie de acéfalo, mas nunca há um momento ruim para ligar o tubo e retornar a um favorito antigo ou iniciar algo novo. Se você está procurando uma escolha digna de compulsão, pode encontrar uma aqui .

61. Play Cards

Pratique suas habilidades de embaralhamento e convide alguns amigos para que você possa se ramificar de Solitaire e experimentar uma das mãos em um dos Estes divertidos jogos de cartas adultos em vez de.

62. Assista a um show de comédia

Não está na ideia de gravar sua própria bobagem? Não há problema-apenas sintonize um show de comédia virtual ou stand-up de stream-up especial e deixe as risadas chegarem até você.

63. Faça bombas de palito

Essas cadeias cinéticas simples de fazer pode realmente cativar qualquer público e tudo o que você realmente precisa são bastões artesanais da gaveta de arte de seus filhos para fazê -la. Não tem certeza do que estamos falando? Você pode ver uma bomba de palito em ação aqui .

64. Jogue videogame

Perguntas frequentes

Como equilibrar o tempo com seu parceiro?

É fácil entrar em uma rotina quando você está preso em ambientes fechados com o parceiro intestinal (ou evitando) o frio. Pela minha experiência, a melhor solução para esse problema é ter tempo dedicado que você passa juntos Hobby compartilhado . Meu parceiro e eu temos um ritual matinal que envolve colaborar em jogos de palavras por uma hora (o Site Britannica tem alguns ótimos) e depois nos reconvemos a um episódio de um programa que compartilhamos juntos quando preciso de uma pausa do trabalho. No entanto, você decide incluir um tempo de qualidade no seu dia dependerá de seus interesses compartilhados e necessidades variadas de tempo independente. Para discernir adequadamente suas respectivas necessidades, recomendo que você comece por fazendo perguntas que ajudam você a se reconectar .

Como posso ser ativo com meu parceiro quando está chovendo?

Os vídeos de exercícios virtuais são uma ótima maneira de ser ativo com seu parceiro quando o tempo lá fora é menos do que convidativo. Você também pode se envolver em exercícios de treinamento com pesos e alongamento juntos. Eu também seria negligente se não mencionasse que algum tempo gasto entre as folhas também pode oferecer um treino bastante atraente.

Como alcançar 10k etapas diárias para casais?

É reconhecidamente difícil esse objetivo de realizar dentro de casa, mas se você mora em um prédio de apartamentos ou em dois andares, poderá fazer exercícios e corridas de escadas juntos. Outras idéias incluem coisas como aulas de dança virtual e aeróbica que o mantêm alerta e podem ser feitas no conforto aconchegante da sua área de estar.

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