O hit de Jane Fonda, o treino dos anos 80, é o shake de fitness, eu não sabia que precisava

Algumas semanas atrás eu me sentei para assistir a temporada final de Graça e me vi mais uma vez como em todas as outras estações completamente encantada por Jane Fund . Não é só que ela é uma ator maravilhosa, é que ela se move com tanta graça e ainda é tão boa em comédia física aos 84 anos. Continuo voltando a uma cena em particular no início da temporada 7, no qual ela senta em uma cadeira de cesta. Eu não acho que poderia me atingir confortavelmente nessa posição agora e tenho 31 anos e em uma forma bastante decente. Adicione o álcool e eu imediatamente girava de cabeça para baixo no chão. O que me fez pensar: além da genética, o que é o segredo de Jane para ficar tão ágil até os 80 anos? E então me atingiu. Não é segredo Jane Fund’s Workout .

Fita de treino de hit de Fonda Jane Fund’s Workout saiu no VHS em abril de 1982 e foi a primeira fita de vídeo não teatral para os principais gráficos de vendas e foi o Fita VHS mais vendida pelos próximos seis anos. Não tenho idéia de quando aprendi sobre a fita, parece que simplesmente se infiltrou em minha consciência por conhecer mulheres que a compraram e, para ser sincero, eu nem sabia realmente como eram os exercícios ou Que tipo de treino Foi até lançar essa história. Mas se Jane Fonda pode estar tão em forma quanto aos 84 anos, parecia um lugar tão bom quanto qualquer outro para começar a me preparar para anos dourados mais ágeis.

As fitas de treino de Fonda estão disponíveis para aluguel ou compra em Amazon Prime Video No entanto, a maioria também pode ser encontrada em YouTube Com carimbos de tempo úteis indicando quando certos exercícios começam ou para onde pular, se você preferir fazer o treino avançado de 55 minutos em vez do treino para iniciantes de 30 minutos. (Lembre -se de que isso estava originalmente no VHS, onde você só precisava avançar e rebobinar para chegar onde você queria.) Então, há algumas semanas, carreguei o vídeo do OG deixei meu sofá para o lado e me preparei para ver o que era todo o barulho.

Nos 30 minutos seguintes, Jane Fonda e sua tripulação vestida de collant me guiaram através de uma perna do braço de aquecimento, os exercícios do quadril e da bunda e, finalmente, um trecho de resfriamento. Imediatamente me vi sorrindo e rindo em parte por causa das roupas e penteados maravilhosamente desatualizados, mas também porque a própria Jane é divertida de se exercitar. Ela é alegre e encorajadora sem parecer falsa ou excessivamente sorridente. E você pode dizer que ela e os outros no vídeo estão realmente se exercitando e sentindo a queimadura como eu estava no meu apartamento. Na verdade, muitas partes do treino foram muito mais difíceis do que eu esperava. Os exercícios do braço não são exatamente hardcore - acabei adicionando alguns pesos leves para torná -los mais difíceis - mas esses movimentos do quadril? Whoa Nelly eles realmente me limparam.

Depois de fazer o treino para iniciantes originais e o avançado uma vez por cada - aka, o mínimo que prometi ao lançar essa história - eu sabia que com certeza voltaria para Jane e comecei a definir o que exatamente me fez querer voltar. Gostei que não há nenhum equipamento necessário nem mesmo tênis, embora Jane e eu recomendamos usar um tapete de ioga para o trabalho do piso. Eu gostei da energia de Jane e da música que é otimista sem ser arrogante. E eu apreciei que nenhum dos movimentos foi excessivamente complicado, por isso foi super fácil pegá -lo, mesmo no meu primeiro relógio.

Mas estava conversando com minha tia, que aos 81 anos ainda faz os exercícios de Jane Fonda sempre que possível que eu percebesse a coisa que mais amava na fita: Jane não menciona a perda de peso ou de fato muito de algo sobre os corpos ao longo de todo o treino. Ela fala sobre o que você deveria estar sentindo e onde e dá conselhos sobre a forma adequada, mas, de outra forma, não pressupõe nada sobre a pessoa que faz seu treino. Ela não fala sobre comprar um corpo de biquíni ou encolher sua cintura. Ela apenas diz a você o que move para fazer conta seus representantes e permite que você esqueça por que você está fazendo isso em primeiro lugar. Em vez disso, você apenas se diverte.

Desde então, comecei a fazer Jane Fund’s Workout Várias vezes por semana, especialmente em dias agitados, quando não consigo sair antes do anoitecer para correr ou para a academia. Existem outros programas de treino que eu recomendo se você é do tipo que gosta de levantar pesos ou passar por exercícios no seu próprio ritmo, mas 40 anos depois as fitas de treino de Jane Fonda ainda se sustentam e podem ajudar absolutamente a melhorar sua forma e bem-estar. Pelo menos notei uma diferença real na minha força, especialmente com aqueles movimentos do quadril assassino. Somente o tempo dirá, mas aqui espera que eu possa seguir os degraus da minha tia de 81 anos e Jane Fonda, de 84 anos, e ainda conseguir um chute alto no meu collant daqui a 50 anos.