Tiktok me disse para comer 2 nozes do Brasil por dia - aqui está o que aconteceu

Uma coisa sobre mim? EU amor Um vídeo de rotina de Morning Tiktok. Há algo tão reconfortante em dar uma olhada no primeiro pouco do dia de alguém. Eles acordam no rachadouro do amanhecer e imediatamente jornal ? (Aspiracional.) Eles atingem o botão de soneca seis vezes e tropeçam em seus máquina de café Sem beber nem um único gole de água primeiro? (Relatable.) Embora as rotinas certamente sejam variadas, existem tendências que emerge. Como agora, por exemplo, continuo vendo os criadores falarem sobre comer duas nozes do Brasil todas as manhãs. Nenhuma nem três sempre dois. Huh? Naturalmente, eu tive que tentar por mim mesmo - e pergunte Dr. Alejandro Junge MD Um médico de medicina funcional e cardiologista sobre os benefícios à saúde do Brasil Nuts.

Conhecer o especialista

Dr. Alejandro Junge MD é um cardiologista do médico de medicina funcional e fundador do Programa limpo . Depois de se formar na faculdade de medicina no Uruguai, mudou -se para a cidade de Nova York para iniciar o treinamento de pós -graduação em medicina interna no NYU e no Hospital Lenox Hill. Após seu treinamento de pós -graduação, o Dr. Junger estudou a Medicina Oriental na Índia e concluiu o treinamento adicional em medicina funcional.

Benefícios para a saúde do Brasil Nuts

Primeiro, vamos conversar sobre benefícios para a saúde. Por Dr. Junger Brasil Programa limpo elimination diet

Parece bastante impressionante, certo? Então, por que é dois Brasil, em particular, o ponto ideal? Tudo se resume a esse alto teor de selênio. (O selênio é um mineral importante que ajuda na função da tireóide e Saúde imunológica .) Muito selênio, porém, pode se tornar agudamente tóxico. Dr. Junger me diz consumindo mais de dois a três Brasil

Agora, as nozes do Brasil sempre estiveram entre as minhas variedades menos favoritas em situações de nozes mistas (normalmente eu as escolho). Ainda por uma questão de integridade jornalística, comi duas nozes do Brasil todas as manhãs por duas semanas. Eu tenho meu Bolsa de 1 libra na Amazon e custou US $ 15magésio é abundante em alimentos como amêndoas de verduras folhosas e sementes de abóbora.

A linha inferior

Se você gosta do sabor de um par de nozes do Brasil a cada dia, vá em frente. Se você não é (ou é alérgico), assegure que existem muitas outras maneiras de garantir que você esteja colhendo benefícios nutricionais semelhantes.