58 Idéias de almoço de criança

Em um mundo ideal, a lancheira de sua criança teria um fruta a vegetariano Um carboidrato de proteína um complexo e alguma fonte de gordura saudável - e eles comiam cada mordida. Na realidade, é mais como o que eles consumirão sem chorar, porque a melancia sem sementes tem sementes, o cachorro -quente está olhando para eles e o manteiga de amendoim e geléia não é cortado na diagonal. Não se preocupe: aqui estão 58 idéias de almoço para crianças para acampamento de creche ou datas de reprodução que qualquer comedor exigente irá desfrutar de receitas para receitas para Pufos de pizza de pepperoni macios e bregas Sanduíches Tic-Tac-toe e panquecas de banana com quatro ingredientes . Adeus nas sobras.

3 práticas recomendadas para embalar um almoço que eles realmente comerão

Não é fácil empacotar um almoço que agradará (e realmente nutrir) uma criança exigente, mas eu tenho algumas dicas para quem procura idéias de almoço para crianças.

• Atenha-se a alimentos para os dedos que minimizam a bagunça e permitem que eles pratiquem suas habilidades motoras finas (sou um grande fã de cortes frios e frutas e vegetais do tamanho de uma mordida por esse motivo)
• Deixe os pequenos ajudarem a montar o almoço (quando meus filhos eram pequenos, comprei um 'ajudante de cozinha' [fezes de passo] que lhes permitiu estar no balcão comigo e pelo menos assistir e comentar sobre o que eu estava fazendo se não ajudar o colaborador da Purewow Emma Singer diz que acrescentando que envolver seus filhos no processo nos tornou mais propensos a comer a refeição mais tarde.
• Invista em uma lancheira de alta qualidade. Pela minha experiência, crianças pequenas em particular se beneficiam de Bento Box -Lunhantes do estilo, já que eles têm esse hábito encantador de derreter ocasionalmente se um item de comida fizer contato com outro cantor, diz uma mãe de dois dois anos. Qualquer que seja o tipo que você escolher, verifique se é durável o suficiente para levar uma surra (porque sim, essa coisa será descartada diariamente). Você pode encontrar algumas recomendações de lancheiras testadas pelo editor aqui .

1. Fiqueis de parmesão de frango

Compromisso de tempo: 30 minutosPor que eu amo: Faça o prazer para iniciantes para iniciantes.

Tamanho de mordida crocante e queda e dippable o que não é amar? (Não se esqueça que eles também estão prontos em 30 minutos.) De fato, Editor de moda Abby Hepworth confirms that these puppies can please a crowd of grown-ups too: Hors d'oeuvres and toddler meals tend to have a lot in common—they're typically bite-size relatively simple and can be eaten with your hands—so while I can't say I've tested these chicken parmesan bites with children I can tell you they were a big hit at a party with adults who tend to eat like children! Em outras palavras, todo mundo ganha - certifique -se de revestir cada uma delas da massa o mais generosamente possível para obter melhores resultados.

2. Palitos de peixe assados ​​crocantes caseiros

Compromisso de tempo: 40 minutosPor que eu amo: amigável para iniciantes <10 ingredients alta proteína

Para mergulhar ou não mergulhar? Aquilo é a pergunta. Felizmente, a resposta é fácil. Eu recomendo embalar suas lancheiras com molho de molho tártaro ketchup de molho ou mostarda de mel. De qualquer maneira, editor de SEO Marissa Wu Diz que você não pode errar: eu era uma au pair naquela época e não me lembro de uma única criança que recusou um bastão de peixe. Mesmo eu não posso recusar um! Crispy quente e honestamente caseiro é ótimo, mas se você quiser fazer vontades pré -fabricadas congeladas, ninguém vai reclamar.

3. Fan de assadeira Quesadillas

Compromisso de tempo: 30 minutosPor que eu amo: <30 minutos Please da multidão sheet pan recipe <10 ingredients

'Ninguém nunca joga um ajuste quando uma quesadilla está no menu. Fácil o suficiente para que eles possam me ajudar se quiserem e não estou se estressando em limpar mil libras de comida do chão e eles são feitos em minutos, o que é perfeito para pequenos hooligans impacientes famintos e sua atenção. diz wu. Então, por que não economizar tempo fazendo um grande Quesadilla e cutting it into manageable squares? (Bonus points if you sneak in a vegetariano or two.) Pack nata e salsa in their lunch box for dipping.

4. Sushi vegetariano

Compromisso de tempo: 40 minutosPor que eu amo: vegetariano make à frente sem glúten

Wu também é um grande fã deste: eu amo o sushi vegetariano (ou sushi regular se o seu filho é aventureiro), já que tudo já está em pedaços e chances de pequenos pequenos que eles satisfaçam pessoas famintas de todas as idades, para que você não precise cozinhar comida infantil e depois algo mais comestível para si mesmo. E mesmo que você esteja preparando essa ideia de almoço para o seu filho, não vou contar se você se esgueirar alguns porque eles são honestamente quase tão bons quanto o seu local de viagem local. Em última análise, embora isso seja apenas prática para quando seu filho se formar a coisa real . (Ok, talvez eles comecem com os rolos da Califórnia).

5. Nuggets de frango de quinoa assados

Compromisso de tempo: 30 minutosPor que eu amo: <10 ingredients <30 minutos Please da multidão

Meus filhos não sabiam dizer a diferença entre eles e suas pepitas de dinossa Jillian Quint Editor-chefe. Eles podem não ter a forma de dinossauros, mas essa ideia de almoço de criança caseira é tão fácil de fazer quanto os congelados e também ter um sabor muito melhor. A panificação de quinoa é crocante, o frango é úmido e está implorando para ser mergulhado em Molho de churrasco . Congele as sobras ... se houver.

6. Manteiga de amendoim e rollups de banana Caixa de lanches

Compromisso de tempo: 15 minutosPor que eu amo: <30 minutos Sem cozinhar <10 ingredients

Deus proíba o PB salsão certo? Essas caixas de lanches permitem a preparação das refeições - e dão às crianças muitas opções para escolher. Eu costumo reduzir pela metade as bananas para que elas não sejam tão grossas antes de cortá -las em moedas. Manteiga de amendoim e banana são uma combinação clássica, embora meus filhos adorem manteiga de sol, o que torna isso seguro para enviar para a creche diz Candace Davison Vice -Presidente de Conteúdo Editorial.

7. Massa de pesto de brócolis

Compromisso de tempo: 25 minutosPor que eu amo: <30 minutos low sugar vegetarian

Não estou dizendo que você deveria mentira Mas se você não contar a eles, há brócolis lá, eles não saberão. Se você quiser adicionar um pouco de proteína que você sabe que eles comerão sneak em algum frango grelhado ou tente misturar tofu no molho.

8. Pufos de pizza de pepperoni macios e bregas

Compromisso de tempo: 35 minutosPor que eu amo: Avançar uma tigela para iniciantes

Eles são feitos farinha de trigo integral Para um impulso de nutrição. Adicione vegetais ou quaisquer outras coberturas que você conheça que seu comedor exigente tolerará. Quer fazê -los à frente? Eles ficarão no freezer por até um mês.

9. Sanduíches Tic-Tac-toe

Compromisso de tempo: 15 minutosPor que eu amo: Sem cozinhar <30 minutos Avançar

Quem inventou, não brinque com sua comida, nunca havia comido um desses sanduíches. Com um jogo divertido na lancheira, sei que seu filho pedirá esses bebês repetidamente.

10. Presunto de macarrão de batata -doce e xícaras de queijo

Compromisso de tempo: 35 minutosPor que eu amo: <10 ingredients Avançar gluten free

Presunto salgado e queijo salgado são sempre uma combinação vencedora e a capacidade de almoçar com seus dedos é uma grande vantagem também. Isso também funciona para quem procura receitas sem glúten, porque as batatas-doces são usadas em vez de macarrão.

11. Panquecas de banana de 4 ingredientes

Compromisso de tempo: 30 minutosPor que eu amo: <30 minutos <10 ingredients gluten free

Panquecas para o almoço? Ouça, é tudo sobre escolher suas batalhas. Estes não contêm açúcar adicionado e são altos em proteína e fibra. Pontos de bônus do seu filho se você adicionar lascas de chocolate ... eles se gabam de seus amigos do almoço na creche em pouco tempo.

12. Bacon de batata doce e muffins de ovo de brócolis

Compromisso de tempo: 30 minutosPor que eu amo: Faça a frente para crianças agradáveis

Esta receita de alta proteína é rápida em tornar o recheio e saudável para inicializar. Você pode trocar os recheios pelo que seu filho mais gosta (bacon? Salsicha? Tomates?). Congele as sobras para um futuro café da manhã ou almoço. Pule a salsa se seus filhos têm cuidado com Spice Davison sugere.

13. Espaguete caseiro

Compromisso de tempo: 30 minutosPor que eu amo: Aproximadamente para iniciantes vegetarianos para crianças

Não é que Muito mais esforço do que o tipo de uma lata e você tem o benefício adicional de saber do que é feito. A cobertura de queijo manchego picante crocante levanta o sabor a algumas dezenas de entalhes.

14. Copas fáceis de enchilada

Compromisso de tempo: 35 minutosPor que eu amo: amigável para iniciantes Please da multidão alta proteína

Fácil para os chiles pesados ​​no queijo - assim como seu comedor exigente gosta. Eles estão cheios de frango desfiado, mas você pode substituir outra proteína como carne moída. Se o seu filho for super sensível, vá leve sobre o molho Enchilada ou deixe -o de fora.

15. Mac e mordidas de macarrão com queijo

Compromisso de tempo: 1 horaPor que eu amo: vegetariano agradável da multidão

Macarrão e queijo é sempre uma boa ideia, mas quando se trata de um pacote portátil, é ainda melhor para a creche. Desde que as sobras da loja lindamente seu bebê almoçará por alguns dias. Estes ficam um pouco crocantes do lado de fora, mas ficam bastante pegajosos no interior de Davison diz. Cada lote faz cerca de quatro dúzias de mordidas, então há muito para toda a família. Eu gosto do meu regado com rancho - não julgue! - ou molho picante.

16. Iogurte grego Asiago Bagels

Compromisso de tempo: 15 minutosPor que eu amo: <10 ingredients Avançar Please da multidão

Brunch para o almoço? Eu sou a favor de Davison diz quem jura por esta receita baseada em iogurte grega como um atalho para fazer bagels do zero. Não há nenhum barulho de fermento e quase qualquer amassar, tornando este um projeto divertido de fim de semana que não o desgastará. Sirva os bagels com cream cheese ou como sanduíches com ovos macios e presuntos e seus filhos os devorarão em segundos-próspero.

17. Salada de massas BLT

Compromisso de tempo: 40 minutosPor que eu amo: amigável para iniciantes Avançar crowd pleaser

Qual é o segredo para fazer com que seu filho coma Romaine? Jogue -o com muito macarrão divertido e um monte de bacon, é claro. Se você estiver fazendo isso antes do tempo, guarde -o na geladeira por alguns dias e adicione o molho quando estiver pronto para servir.

18. Espinafre de peru Pinwheels

Compromisso de tempo: 15 minutosPor que eu amo: <30 minutos Sem cozinhar Avançar

Kiddo odeia a Turquia? Troque em presunto ou frango. Não vá no espinafre ? Pule. Essa ideia fácil de almoço para crianças é infinitamente adaptável para o seu comedor exigente. Escolha os produtos que quiserem e sirva com algo crocante, como palitos de cenoura ou batatas fritas.

19. Tacos crocantes de couve -flor

Compromisso de tempo: 1 hora e 10 minutosPor que eu amo: VEGECRÁRIO ALTO VENCIAMENTO DE LARGAÇÃO

Boas notícias: couve -flor crocante se parece muito com Nuggets de frango . Comece na TACO na terça -feira mais cedo e decore com as coberturas de que quiserem. Talvez deixe de fora as fatias de jalapeño, a menos que seu comedor exigente esteja se sentindo particularmente ousado.

20. Palitos de peixe saudáveis ​​caseiros

Compromisso de tempo: 30 minutosPor que eu amo: pronto para dentro <30 minutos amigável para iniciantes alta proteína

Eles são ainda mais fáceis do que os que você compra na seção de freezer. Não tem um fritadeira de ar ? Basta assá -los no seu forno. Fácil assim.

21. Sanduíche em um bastão

Compromisso de tempo: 15 minutosPor que eu amo: <30 minutos Sem cozinhar amigável para iniciantes

Bonitinho? Verificar. Divertido de comer? Verificar. Infinitamente personalizável? Você aposta. Seu filho pode começar a pensar todos Os sanduíches devem ser servidos em um graveto. A receita exige Havarti e Gouda, mas você pode alterar as coberturas com base nas preferências do seu filho.

22. Italiano Pinwheels

Compromisso de tempo: 23 minutosPor que amamos: <30 minutos <10 ingredients

Se o Soppressata se sentir chique demais para os gostos do seu filho, experimente pepperoni. Não está em Pecorino? Mozz também funciona bem. Você está essencialmente fazendo rolos de pizza, então o que não é amar?

23. Mac e queijo saudável

Compromisso de tempo: 50 minutosPor que eu amo: VEGECRÁRIO ALTO VENCIAMENTO DE LARGAÇÃO

Como todas as refeições não podem ser sufocadas em molho de queijo (acredite em mim, eu tentei), esta tem um segredo: é feito com Butternut Squash em vez de. Se você não estiver acostumado a fazer cebolas caramelizadas, lembre -se: mantenha o calor baixo e seja paciente.

24. Propostas de frango assados ​​crocantes

Compromisso de tempo: 55 minutosPor que eu amo: Alta proteína para iniciantes, faça a frente

Quer saber um segredo? Não há frigideiras envolvidas em fazer essas propostas melhor para você. A crosta de farinha de pão Panko e girando as propostas no meio do cozimento garante um exterior uniforme.

25. Rolinhos de sushi de canela de maçã com manteiga de amendoim

Compromisso de tempo: 10 minutosPor que eu amo: Sem cozinhar <30 minutos amigável para iniciantes

Se o seu comedor exigente não comer vegetais e arroz, esses rolos de 'sushi' poderão conquistá -los. Dois dos grupos de comida favoritos de qualquer criança (manteiga de amendoim e maçãs, é claro) se reúnem aqui em um pacote divertido de comer.

26. Questadilas de café da manhã de ovo e queijo de presunto

Compromisso de tempo: 30 minutosPor que eu amo: amigável para crianças, faça a frente para iniciantes

Mais uma prova de que o café da manhã não precisa se limitar ao início da manhã. Esses quesadillas de presunto e queijo levam apenas 30 minutos para fazer e até têm um pouco de brócolis para entrar por uma boa medida. Eles também podem ser mantidos na geladeira por até três dias.

27. Brócolis assado queijo grelhado

Compromisso de tempo: 20 minutosPor que eu amo: <30 minutos amigável para iniciantes vegetarian

Brócolis Stupa seu caminho novamente desta vez em um giro para crianças (e saudável) queijo grelhado . Se sua família é um pão sem glúten sem trigo. De qualquer maneira, sirva com um pequeno recipiente de viagem de sopa de tomate ao lado.

28. Salada de macarrão de abacate e feijão preto

Compromisso de tempo: 20 minutosPor que eu amo: <30 minutos dairy free low sugar

Porque mesmo sua criança de 3 anos não está imune ao apelo de massas em forma de saca-rolhas. Este prato inspirado em Tex-Mex já está cheio de proteínas à base de plantas e gorduras saudáveis, mas se você quiser adicionar vegetais ou carne adicionais, você pode totalmente.

29. Mini xícaras de batata e cenoura

Compromisso de tempo: 1 horaPor que eu amo: Faça a frente vegetariana sem glúten

Troque a crosta tradicional com um exterior de batata aprovado pela criança e pai. ( Psst : Você pode até usar batata-doce, se quiser.) Se você está procurando algo sem nozes, troque o leite de amêndoa por laticínios ou outra alternativa de leite.

30. Lancheira de salada de grão de bico

Compromisso de tempo: 25 minutosPor que eu amo: <30 minutos Sem cozinhar Avançar

Matchstick cenouts sem sementes de uvas e um pequeno lado de Naan transformam esta salada de grão de bico fácil em uma refeição completa. Esta receita faz quatro almoços de uma só vez, para que isso faça isso em um domingo e você estará pronto para a maior parte da semana.

31. Frango brega quinoa enchilada bolofins de bolo

Compromisso de tempo: 50 minutosPor que eu amo: Alto agradador da multidão de proteínas

Preocupado com o nível do tempero? Há apenas uma colher de chá de pó de pimenta nesta receita. E se você deseja tornar a receita mais inclinada, pode trocar facilmente a carne moída por peru moído.

32. Xícaras de frango e cenoura

Compromisso de tempo: 20 minutosPor que eu amo: <30 minutos Please da multidão gluten free

Seu bebê não sabe disso, mas eles embalam suas lancheiras com gorduras saudáveis ​​de proteínas e muitos vegetais. Você saberá que as xícaras estão cozidas quando são marrons e crocantes do lado de fora. O queijo cheddar é opcional, mas incentivado.

33. Macaroni e queijo assados

Compromisso de tempo: 1 hora e 30 minutosPor que eu amo: Alta proteína vegetariana para iniciantes para iniciantes para iniciantes

Assim como a vovó ... exceto com uma porção sorrateira de couve -flor. Ao contrário de muitos pratos que mostram o vegetariano crucífero, o popular vegetariano não substitui os carboidratos aqui, mas simplesmente aumenta a receita. Estou apostando que seu filho estará com isso.

34. Macarrão com manteiga parmesão fácil

Compromisso de tempo: 15 minutosPor que eu amo: <30 minutos vegetarian amigável para iniciantes

Macarrão simples com PARM? Seu filho tem um bom gosto e prometo que esta receita vem com mais sabor do que o clássico de todos os mais exigentes. Esse macarrão está pronto em menos de 15 minutos, por isso é ideal para dias úteis movimentados. Você é mais do que bem -vindo para adicionar proteínas e vegetais que seu bebê vai gostar.

35. Mini quesadillas

Compromisso de tempo: 40 minutosPor que eu amo: <10 ingredients Please da multidão vegetarian

O feijão e o queijo recheados em embalagens wonton do tamanho de uma cerveja contribuem para uma deliciosa refeição do meio-dia tão deliciosa que você pode esgueirar-se. Eles são os alimentos ideais e super dippáveis, por isso eles se tornam um item básico em sua casa.

36. Macarrão com salsicha de manteiga marrom

Compromisso de tempo: 15 minutosPor que eu amo: <30 minutos <10 ingredients alta proteína

Encontrei seu novo mantra: ervilhas Penne e Parmesan. Sinta-se à vontade para trocar a linguiça clássica de porco por frango ou até algo baseado em plantas, se você estiver desejando uma mudança.

37. Preparação para refeições de macarrão de gergelim

Compromisso de tempo: 15 minutosPor que eu amo: <30 minutos <500 calories low sugar

Um molho ligeiramente doce e macarrão descartável são a chave para expandir o paladar do seu filho. Eu sugiro que a lancheira com parte desse sobras de molho de gergelim e talvez uma porção sobressalente de sementes de gergelim crocante também.

38. Porcos de cenoura em um cobertor

Compromisso de tempo: 50 minutosPor que eu amo: Friendamente para iniciantes vegetarianos para agradar a multidão

Eles vão acreditar em você se você disser a eles que é cachorro -quente ? (Isso não importa ... eles devorarão as mordidas cheias de cenoura antes que percebam uma coisa.) A receita sugere servi-los com uma deusa verde, mas trocar em um mergulho diferente, se isso for muito aventureiro para o seu filho. Enquanto as cenouras ficam macias enquanto você as assam err, na lateral da cautela e garantem que elas sejam cortadas o suficiente para que não sejam um risco de asfixia.

39. Mini pizzas de prato profundo

Compromisso de tempo: 25 minutosPor que eu amo: pronto para dentro <30 minutos <10 ingredients amigável para iniciantes

O truque para fácil pizza caseira? Use tortilhas de farinha para a crosta. O hack de Denicious de usar uma lata de vegetais para aparar as tortilhas no tamanho perfeito é o brilhante Davison diz. Esta também é uma refeição divertida para preparar com crianças mais velhas e pré -escolares, deixando -os escolher as coberturas, embora eu seja honesto: meus filhos normalmente querem queijo ou mini calabresa, não importa o quê.

40. Nuggets crocantes de couve -flor

Compromisso de tempo: 50 minutosPor que eu amo: VEGELÁRIO ADOMENTE AMPRENDIDO

Se uma salada e uma pepita de frango tivessem um bebê. Enquanto a fritura está envolvida, cada pepita só precisa ficar no óleo por cerca de 6 minutos ou até dourar. Se o aioli de limão sugerido não estiver no seu filho, apenas pule.

41. Salada de frango grego de iogurte pimentão recheado

Compromisso de tempo: 30 minutosPor que eu amo: amigável para iniciantes Avançar gluten free

Junior pode não comer o barco de pimentão, mas ele devorará o que está dentro: uma salada de frango cremosa de iogurte, repleta de legumes escondidos (principalmente se forem muito bem picados). Cada lote produz uma quantidade impressionante de recheio, para que você tenha sobras para a semana.

42. Torrada de batata Dippers

Compromisso de tempo: 35 minutosPor que eu amo: Vegetariano para iniciantes sem glúten

Além de ser saborosa, essas torradas de batata são ótimas para tots sensíveis ao glúten. Tudo o que falta é o seu mergulho favorito. Seja criativo e use qualquer coisa, desde abacate a purê de ervilhas e feijão preto com especiarias modestas.

43. Omelete de almôndegas de mussarela

Compromisso de tempo: 20 minutosPor que eu amo: alta proteína <30 minutos Avançar

Então o espaguete e almôndegas Você fez carinho na noite passada foi intocada. Não se preocupe: reaprove as sobras em uma fritada corte-a em fatias de tamanho infantil e observe essa ideia de almoço de criança desaparecer. Inclua vegetais proteínas adicionais - o que você quiser.

44. Nuggets de couve-flor crocante

Compromisso de tempo: 1 horaPor que eu amo: proteína com alto teor de açúcar vegetariano

Admita: seu filho poderia viver inteiramente em coisas comercializadas como pepitas. Enquanto você pode fritar, você também pode assá -los no forno para obter uma preparação menos confusa e resultados mais leves.

45. Salsicha de frango e macarrão de brócolis

Compromisso de tempo: 30 minutosPor que eu amo: Proteína alta para iniciantes para iniciantes

Aqui está a prova de que você nem sempre precisa esconder os vegetais para que seu bebê comê -los. O uso de massas de bico de Banza adiciona proteína e mantém o prato sem glúten, mas não vou contar se você substitui as massas regulares.

46. Arroz frito vegetariano

Compromisso de tempo: 20 minutosPor que eu amo: <30 minutos amigável para iniciantes vegetarian

Ela vai adorar que pareça confete que você vai adorar que leve apenas 20 minutos para preparar. Além disso, todos esses vegetais farão você se sentir melhor com o fato de que seu bebê vive com pepitas de frango há duas semanas.

47. Bolinhos de batata -doce com molho de abacate

Compromisso de tempo: 20 minutosPor que eu amo: <30 minutos low sugar vegetarian

Quem precisa de batatas fritas quando você pode ter bolinhos de batata -doce? Torne-os ainda mais amigáveis ​​para crianças, diminuindo o tamanho. Sirva com molho de maçã para um mergulho embutido de nutrientes frutado.

48. Taco Pinwheels

Compromisso de tempo: 20 minutosPor que eu amo: Faça a frente para iniciantes sem cozinhar

Apresentando o ingrediente do FailSafe que fará com que seu filho queira comer qualquer coisa: creme de queijo. Se o seu comedor exigente não comer pimentão, troque -os por azeitonas cebolas verdes de milho ou chiles verdes enlatados.

49. Brócolis e Cheddar Brown Rice Muffins

Compromisso de tempo: 30 minutosPor que eu amo: amigável para iniciantes Please da multidão vegetarian

Com proteínas e vegetais de grãos integrais, esses muffins de arroz de queijo são um pacote completo. Adicione -os com algumas opções de crianças em fatias de frutas em fatias na lancheira. Quando você reaqueça, as sobras polvilham um pouco de cheddar extra por cima antes de jogá -las no forno.

50. Picadas de pretzel macias de manteiga de amêndoa

Compromisso de tempo: 1 horaPor que eu amo: Alta proteína para agradar a multidão vegetariana

Macio salgado e apenas doce o suficiente. Sirva -os com geléia para mergulhar ou um lado de queijo ou peras de maçãs verdes fatiadas. Se a creche do seu filho for sem nozes, os encher com manteiga de girassol.

51. Abobrinha feta frittata

Compromisso de tempo: 25 minutosPor que eu amo: Avançar <30 minutos vegetarian

Prepare essas mordidas de ovos cheias de verduras no fim de semana e aqueça-as em uma torradeira ou microondas antes de servir. (Antes de perguntar, você pode trocar totalmente os vegetais e queijo pelos favoritos do seu filho.)

52. Bolinhos de milho com molho de elote

Compromisso de tempo: 35 minutosPor que eu amo: Patrulpimento da multidão vegetariana com baixo teor de açúcar

Se o seu filho é aventureiro, sirva esses bolinhos com o mergulho de elote um pouco picante. Se não o pular a favor de - eu digo? - Ketchup. E se você estiver se sentindo ousado, adicione espinafre aos bolinhos.

53. Herby Salmon Cakes

Compromisso de tempo: 20 minutosPor que eu amo: alta proteína amigável para iniciantes <30 minutos

Cortar as ervas em bits ultrafinos é uma ótima maneira de expor seu tot a novos sabores sem a textura provocando uma birra. Apenas certifique -se de que a panela esteja quente quando você coloca os bolos de salmão para que eles fiquem crocantes e não encharcados.

54. Pacotes de pizza de massa folhada

Compromisso de tempo: 25 minutosPor que eu amo: Please da multidão <30 minutos amigável para iniciantes

Se você tem 2 ou 102 anos, é simplesmente impossível dizer não à pizza. (O mesmo vale para uma ideia de almoço de criança que está pronta em 25 minutos.) Embora o molho pré-fabricado seja perfeitamente aceitável se você fizer o seu próprio, poderá esgueirar-se em vegetais extras!

55. Mini Shawarma de frango

Compromisso de tempo: 1 hora e 40 minutosPor que eu amo: Please da multidão amigável para iniciantes alta proteína

Essas mini versões do seu sanduíche favorito são adoráveis ​​cheias de proteínas e embaladas com sabor. Deixe de fora quaisquer ingredientes que seu comedor exigente não goste e adicione o que você acha que eles se beneficiariam. A receita produz 12, então prepare -se para as sobras.

56. Sopa Tortellini com salsicha italiana

Compromisso de tempo: 1 hora e 10 minutosPor que eu amo: Please da multidão amigável para iniciantes alta proteína

Garanta uma garrafa térmica de qualidade para embalar essa alma na lancheira da sua criança. Com proteínas e vegetais de grãos, essa sopa contribui para uma refeição de qualidade. Apenas saiba que todos os pais da creche pedirão a receita mais tarde.

57. Sanduíche grelhado de manteiga de amendoim e geléia

Compromisso de tempo: 15 minutosPor que eu amo: <10 ingredients <30 minutos kid-friendly vegetarian one pan

Essa ginventa saborosa em um favorito clássico da infância contribui para uma saborosa ideia de almoço de criança que pode ser facilmente zhuzhed com frutas ou vegetais frescos. Você pode até adicionar Nutella ou Fluff ao Sammy se realmente quiser conquistar esse seu comedor exigente.

58. Creme de fogão lento de frango e sopa de arroz selvagem

Compromisso de tempo: 7-9 horasPor que eu amo: Receita de fogão lento para a frente

É o seu objetivo em Panera; Por que não fazer isso em casa? Dessa forma, você pode personalizá -lo para as preferências de sua família. A cremosidade da sopa leva minha filha a comer vegetais que normalmente evita - como cebola e aipo - especialmente se eu os cortar finamente Davison diz que acrescentando que ela costuma acrescentar um copo de milho congelado à mistura também. Despeje um pouco em uma garrafa térmica e está pronto para ir na hora do almoço.

Perguntas frequentes

O que posso dar à minha criança além de sanduíches?

Saladas de macarrão e saladas simples de feijão são ótimos substitutos para sanduíches. Eles são fáceis de fazer e podem ser desfrutados frios ou à temperatura ambiente; Você também pode preparar um grande lote para ter algo para servir por alguns dias. Além disso, recomendo quesadillas e itens fáceis de compra de loja que entregam proteínas. (Nuggets de frango assados ​​vêm à mente e eu nunca vi uma criança recusar uma fria também.)

Quais são algumas idéias fáceis de almoço para crianças?

Eu gosto de fazer pratos para almoçar quando preciso de algo fácil. Pense: a maçã fatias de uvas Cheddar Cubos de queijo fria cortantes palitos de cenoura etc. Eles são bons para pastar, já que as crianças normalmente não gostam de ficar quietas por muito tempo e podem ser jogadas juntas em um piscar de olhos sem nenhum problema envolvido. Eles também são versáteis e podem ser montados para representar grupos de alimentos suficientes para constituir um almoço nutritivo.

Que finger alimentos posso alimentar meu bebê para almoçar?

Além da idéia do prato de lanche, outros dedos que vêm à mente incluem quesadillas de frango pepitas de sushi rolos de peixe palitos de peixe e bolinhos vegetarianos.