12 traços sutis de uma pessoa de bom coração, segundo a psicologia

Pode ser fácil deixar-se arrastar por uma pessoa com energia negativa. Pergunte a uma pessoa negativa como foi seu dia e ela lhe dará uma lista de tudo que deu errado, terminando em quão miserável é sua vida. No entanto, somos igualmente afetados por pessoas positivas, o que significa que suas boas vibrações também nos fazem sentir bem.

Quando você pergunta a uma pessoa genuinamente positiva sobre seu dia, ela não ameniza as partes difíceis. Eles procuram frestas de esperança e maneiras de melhorar suas perspectivas e melhorar a si mesmos. Preste muita atenção às características sutis de uma pessoa de bom coração. Você descobrirá que trata a si mesmo e aos outros com mais gentileza e compreensão.

Aqui estão 12 características sutis de uma pessoa de bom coração, de acordo com a psicologia

1. Eles são atenciosos

Embora uma pessoa de bom coração se preocupe o suficiente com seu próprio bem-estar para não ignorar suas próprias necessidades, ela também leva as outras pessoas em consideração o tempo todo.

Uma pessoa de bom coração não brinca nem engana você. Eles vão mostrar exatamente o quanto eles se preocupam com você seja enviando uma mensagem dizendo que estão pensando em você ou comprando seu doce favorito na padaria.

Eles se oferecerão ao máximo para você, dando-se de maneira significativa e frequente, porque estão sempre mantendo você em seus corações e mentes.

2. Eles mostram compaixão por si mesmos e pelos outros

Uma característica sutil de uma pessoa de bom coração é a profunda compaixão – não apenas pelos outros, mas também por si mesma. Muitas vezes é mais fácil oferecer compreensão e cuidado a qualquer pessoa, menos a nós mesmos. Muitas vezes somos os nossos críticos mais severos, mas uma pessoa de bom coração sabe que cultivar a compaixão não significa nada, a menos que possamos dá-la a nós mesmos também.

A psicóloga Kristin Neff descreveu a autocompaixão como 'ser solidário consigo mesmo quando experimenta sofrimento ou dor - seja causado por erros e inadequações pessoais ou desafios externos da vida'. Neff descreve-o ainda como 'compaixão pela experiência do sofrimento voltada para dentro'.

Ela observou que a autocompaixão pode ser organizada em três grandes categorias: se as pessoas respondem emocionalmente ao sofrimento com bondade ou julgamento, se entendem a sua dor como parte da experiência humana ou a vêem como uma força isolante e se prestam atenção ao sofrimento de uma forma consciente ou excessivamente identificada.

'A autocompaixão pode assumir uma forma terna e nutritiva, especialmente quando visa a auto-aceitação ou acalmar emoções angustiantes. No entanto, também pode assumir uma forma de agente feroz e poderosa, especialmente quando visa a autoproteção, atendendo às nossas necessidades importantes ou motivando mudanças', explicou Neff. ' A autocompaixão é uma forma de reduzir a separação sentida entre indivíduos”, concluiu ela.

Pessoas de bom coração fazem da autocompaixão um ponto focal em suas vidas porque ela as ajuda a compreender a si mesmas e a outras pessoas em um nível mais profundo.

3. Eles são generosos sem expectativas

Alguém de bom coração dá com o único propósito de dar e não por segundas intenções. Uma pessoa narcisista só pode oferecer ajuda porque deseja ajuda em troca e uma pessoa com um grande ego pode não oferecer ajuda de forma alguma. Mas uma pessoa de bom coração é generosa porque acredita que a generosidade torna o mundo um lugar melhor e realmente deseja ajudar as pessoas.

Centro de Notre Dame para o Estudo da Religião na Sociedade (CSRS) definiu generosidade como 'a disposição e prática de doar gratuitamente seus recursos financeiros, tempo e talentos [incluindo], por exemplo, doações financeiras de caridade, voluntariado e a dedicação de seus dons para o bem-estar dos outros ou o bem comum.'

Pessoas de bom coração praticam um comportamento pró-social, o que significa que agem de maneira a beneficiar os outros, sem precisar de nada em troca. O CSRS observou que as pessoas com temperamento positivo têm maior probabilidade de serem pró-sociais, mesmo em momentos de angústia. Pessoas altamente empáticas e emocionalmente inteligentes podem ver o mundo com mais facilidade da perspectiva de outras pessoas, o que significa que também têm maior probabilidade de ajudar os outros sem expectativas.

Uma pessoa de bom coração ajuda apenas por querer ser útil, o que é, em última análise, o que a torna tão altruísta em geral.

4. Eles são pacientes

Alguém de bom coração reconhece que todos lidam com a vida de acordo com seus próprios horários e não pressionam as pessoas a chegar a algum lugar mais rápido do que conseguem. Eles são bons educadores, em parte porque têm poços profundos de paciência aos quais recorrer.

Eles reconhecem que cometer erros faz parte de aprender algo novo. Eles não definem as pessoas por seus erros, dando-lhes espaço para florescer na versão mais completa e desimpedida que podem ser. A paciência de uma pessoa de bom coração permite que ela aceite as falhas das pessoas. Fornece-lhes uma perspectiva enraizada na não-crítica, o que é um presente para si mesmo.

5. Eles demonstram humildade

A humildade é outra característica sutil de uma pessoa de bom coração. A Associação Americana de Psicologia definiu a humildade como pertencente a 'um baixo foco em si mesmo, um senso preciso (não super ou subestimado) das próprias realizações e valor e um reconhecimento das próprias limitações, imperfeições, erros [e] lacunas no conhecimento.'

Alguém de bom coração é humilde, o que significa que tem um ego saudável. A Associação de Ciência Psicológica afirmou que ter humildade significa assumir 'uma postura orientada para o outro, em vez de focada em si mesmo'.

A APS discutiu uma teoria que chamaram de 'Hipótese dos Laços Sociais', que postula que a humildade fortalece os laços sociais, especialmente em relacionamentos difíceis. Eles acreditam que o compromisso de duas pessoas entre si “promove um sentimento de ‘nós’” que os mantém próximos.

Uma pessoa de bom coração tem humildade em todos os níveis o que significa que eles têm alta autoestima, mas não um senso de identidade exagerado que os mantém fundamentados e mais capazes de se conectar com outras pessoas.

6. Eles ficam calmos durante os conflitos

Uma pessoa de bom coração permanece calma durante os conflitos, permanece equilibrada e comunicativa e não foge de conversas difíceis. Como os treinadores de namoro Orna e Matthew Walters apontaram manter a calma em meio ao conflito é a única maneira de superá-lo, observando que 'uma vez que você esteja presente, ancorado e calmo, você pode voltar para o seu parceiro e iniciar o processo de reparação'.

“Faça o possível para ter a mente aberta e não tirar conclusões precipitadas sobre o comportamento do seu parceiro”, aconselharam. 'Concentre-se em compartilhar como você se sente sem dar sua opinião sobre as ações de seu parceiro... Não há nada como estar em um relacionamento com alguém que ama, respeita e aceita você o suficiente para tomar as medidas desconfortáveis ​​necessárias para reparar o conflito e criar um vínculo mais forte.'

7. Eles perdoam sem ressentimento

Uma pessoa de bom coração sabe como enfrentar conflitos e compartilhar seus sentimentos para que qualquer ressentimento que tenha seja divulgado, em vez de ficar preso dentro de si. A conselheira licenciada Lisa Rabinowitz compartilhou que a causa raiz do ressentimento ocorre quando as pessoas não são abertas sobre seus sentimentos.

“O ressentimento aumenta quando alguém sente que seus sentimentos são desconsiderados, não ouvidos, manipulados, envergonhados ou julgados”, disse ela. 'Você pode superar o ressentimento com um parceiro se puder enfrentar os problemas de frente e decidir mudar esse padrão de permitir que o ressentimento construa e destrua sua harmonia.'

Embora lidar com o ressentimento possa ser desconfortável, uma pessoa de bom coração entende que a alternativa de viver com raiva e amargura não resolvidas é muito mais dolorosa.

8. Eles expressam gratidão pelas pessoas que amam

Uma pessoa bem-humorada expressa abertamente gratidão pelas pessoas que ama. Eles sabem que a vida é curta e que, em última análise, tudo o que temos é um ao outro. Eles não hesitam em agradecer ou deixar as pessoas saberem o quanto são apreciados.

A psicóloga clínica Dra. Terri Orbuch revelou aquela 'uma emoção particular que traz benefícios incomparáveis ​​para todo tipo de relacionamento: a gratidão'. Ela explicou ainda: 'Um fator muito importante em relacionamentos felizes é a gratidão - fazer seu parceiro se sentir valorizado, amado e apoiado com atos e comportamentos simples.'

A Dra. Orbuch compartilhou que, ao longo de seus anos de pesquisa, 'casais em um relacionamento que expressavam gratidão frequente um ao outro eram os mais felizes em seus casamentos por uma margem significativa'. Ela observou que praticar a gratidão serve a vários propósitos, incluindo oferecer segurança e estabelecer um senso de intimidade.

Uma pessoa de bom coração diz ao parceiro exatamente por que a ama e não para por aí. Eles expressam gratidão aos seus amigos e familiares porque eles sabem que somos tão fortes quanto os relacionamentos que temos.

9. Eles encorajam os outros

Esses indivíduos comemoram as grandes vitórias de outras pessoas, como conseguir uma promoção ou uma apresentação, porque reconhecem quanto trabalho árduo é necessário para qualquer conquista. Mas também celebram pequenas vitórias, como levantar da cama quando estamos deprimidos ou colocar uma refeição caseira na mesa após uma semana estressante.

Uma pessoa de bom coração eleva outras pessoas. Eles não comparam suas vitórias com as de ninguém. Eles realmente desejam que as pessoas ao seu redor vivam da melhor maneira possível, e é por isso que incentivam tão prontamente e com paixão.

10. Eles oferecem às pessoas toda a atenção

Uma pessoa de bom coração oferece às pessoas toda a sua atenção. Se eles estão com você, eles estão com você. Eles colocam seus telefones no modo silencioso e não rolam sem rumo enquanto você fala. Eles olham você nos olhos e realmente ouvem você. Eles são ótimos ouvintes porque realmente se preocupam com o que você tem a dizer.

Como o psicólogo Nick Wignall apontou 'Ser um bom ouvinte tem a ver com o que você faz menos e não mais. Você não pode ser um ouvinte eficaz se seu objetivo geral é vencer a outra pessoa - e aumentar seu ego no processo ', explicou ele, aconselhando as pessoas a verificarem consigo mesmas suas intenções antes de qualquer conversa. “Em vez de ver as conversas como competições a serem vencidas, você começará a vê-las como atos de serviço que não têm nada a ver com você”, concluiu.

Uma pessoa de bom coração vê a escuta ativa como um ato de serviço amoroso, e é por isso que ela é tão boa nessa habilidade específica.

11. Eles entendem os limites das pessoas

Uma pessoa verdadeiramente atenciosa e compassiva entende as limitações das outras pessoas. Eles são capazes de ouvir e manter limites sem pressioná-los, porque sabem que estabelecer limites é um ato de amor próprio.

Seu objetivo é fazer com que as pessoas se sintam confortáveis ​​com quem são, o que significa aceitar seus limites e não esperar que sejam quem não são. Eles gerenciam suas próprias emoções sem acreditar que alguém mais deveria fazer esse trabalho por eles. Eles entendem que ter limites faz parte do que nos torna humanos e que a nossa humanidade comum é o que nos aproxima.

12. Eles veem o melhor nos outros

Não é que as pessoas de bom coração tenham uma perspectiva ingenuamente otimista ou se recusem a tirar os óculos cor-de-rosa e ver a realidade como ela é. É que eles acreditam que as pessoas são inerentemente gentis, calorosas e generosas. Eles acreditam que as pessoas são boas.

Uma pessoa de bom coração acredita nas outras pessoas e em si mesma. Eles deixam sua luz interior brilhar e essa luz brilha sobre os outros, trazendo à tona o que há de melhor neles também.