O rastreador de saúde do whoop vs. o anel de ou: eu corri, dormi e estressado enquanto usava os dois - aqui que funciona melhor

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Honestamente, eu realmente não presto tanta atenção ao meu corpo. Eu acordo todos os dias um urso grogue da hibernação vagamente zangado com as tarefas de um novo dia não se sente super enérgico e esqueço de comer direito. Quero dizer, eu corro 10 mil uma vez por ano e trabalho uma ou duas vezes por semana com bastante força (ou não tão difícil se estou fazendo Cardio aconchegante ). No entanto, também estou em supino na minha cama editando pesquisando e escrevendo o dia todo, então minha aptidão geral é bastante irregular. Quero lhe contar isso porque, ao contrário de alguns amigos que tenho aqui na Califórnia, não sou atleta ou biohacker de resistência que tem o dedo no pulso de toda a mais recente tecnologia do corpo. (Ou Napping Intel .) Então, quando digo que minha experiência usando rastreadores de saúde - tentei o OURA ANEL Por um ano e o rastreador de saúde de Whoop por seis semanas-aumentou meu bem-estar geral, entendendo que, apesar da minha atitude bastante preguiçosa e descuidada em relação ao autocuidado. Eu mergulhei profundamente na biometria para avaliar o Grito Contra os rastreadores de saúde do OURA anel usando cinco elementos: facilidade de uso estilo e valor de vida útil da bateria. E o que aprendi prestando atenção aos meus números me ajudou a descansar melhor (sem recorrer a Boca de gravação para dormir ou mesmo investindo no Melhores máscaras de sono ) Sinta-se mais frio e também melhore as pontuações nos indicadores de saúde, como a variabilidade da frequência cardíaca (que eu nem sabia que era importante, mas aprendeu graças aos dois aplicativos de dispositivos mini-tutoriais).

O que o Whoop e Ores Ring têm em comum?

Tanto o Whoop quanto o Ores Ring são rastreadores de saúde vestíveis que usam sensores de movimento de luz infravermelha e acelerômetro para capturar informações sobre a mecânica do seu corpo. Os dispositivos não têm telas para relatar os dados (como por exemplo, o Apple Watch tem), mas, em vez disso, usam a tecnologia Bluetooth para enviar informações sobre a freqüência cardíaca do seu nível de estresse do sono e mais para o seu dispositivo portátil. Lá através de um aplicativo, você pode obter relatórios sobre as informações em tempo real, bem como em gráficos e gráficos de longo prazo que comparam seu desempenho ao longo de semanas e meses. Tanto o grito quanto o anel de Oala exigem uma compra inicial de hardware e uma assinatura mensal para ler os dados. Finalmente, tanto o Whoop quanto o Ores Ring são recarregáveis ​​e estão disponíveis em uma pequena variedade de estilos e cores.

Quais são as principais diferenças entre o Whoop e Ores Ring?

Obviamente, as tiras de grito no seu pulso como uma banda de relógio enquanto você usa um anel de ou no dedo como uma aliança de casamento. O grito que coleta biometria usando cinco LEDs (Verde Red e Infared) hábito ruim para dormir Não tenho me preparado para o olho fechado).

Grito

Grito

Facilidade de uso: 15/20Precisão: 16/20Duração da bateria: 18/20Estilo: 18/20Valor: 20/20
TOTAL: 85/100

A pulseira de Whoop, no estilo Wrap, estava confusa no começo-previstos o aplicativo oferece um tutorial e, depois de alguns tentativas, prendê-lo no meu pulso se tornou intuitivo. (Shout out to the designers for their innovative hard-to-shake-off wristband made of fast-drying knit material without irritating buckles. My Whoops stays charged an average of five days until it needs topping up and I appreciate how it warns me to charge it when it’s down to 20 percent. The charger snaps onto the top of the device on or off your wrist so as long as you keep your charger full of juice and take it with you you can be sure never to run out of Power.

Aprecio como o grito leva uma ampla gama de biometria, incluindo a variabilidade da frequência cardíaca (VFC), os níveis cardíacos e os níveis de sono e, em seguida, aumentam os números para me dar uma pontuação baseada em números para recuperação e tensão do sono. UM Janeiro de 2024 Revisão de estudos médicos O contexto concluído deve orientar o uso - em outras palavras, qualquer leitura única da sua HRV e níveis profundos de sono, por exemplo Suplementos de magnésio Zone 2 Cardo gasto Tempo ao ar livre e tomou vitamina D) e todos os dias me lembravam de preenchê -lo. Consegui ver que esses ajustes comportamentais diminuíram pela freqüência cardíaca em repouso e melhoraram meu sono.)

O grito é entregue com uma banda preta simples, mas você pode atualizar a alça com uma opção de faixas de malha coloridas com fivelas em uma variedade de acabamentos metálicos que incluem ouro rosa e preto fosco com preço de US $ 59 a US $ 99. A aparência da banda é mais, sou um irmão técnico do que estou treinando para os meus 50k, o que para minha mente é mais atraente. E caso você seja alguém que gosta de trocar seus acessórios WHOOP, saiu com sutiãs Leggings e roupas íntimas que têm slots para colocar seu grito dentro, para que você ainda possa ter o contato de pele de sensor necessário para as leituras. Enquanto o dispositivo e a pulseira não custam nada que você pague por uma assinatura de dois ou um ano (US $ 399 ou US $ 239, respectivamente) no momento do pedido. Isso calcula a média de um plano de 24 meses que custa US $ 17 por mês um plano de 12 meses sendo US $ 20 por mês. Curioso, mas indeciso? Whoop oferece um mês de teste gratuito-usando um dispositivo usado.

OURA ANEL

Exterior

Facilidade de uso: 15/20Precisão: 18/20Duração da bateria: 20/20Estilo: 16/20Valor: 18/20
TOTAL: 87/100

Inicialmente, fiquei frustrado com o tempo de atraso necessário para colocar minha nossa em funcionamento; Primeiro, tive que esperar o kit de dimensionamento de anel do dispositivo. Entendo que o ajuste correto - para que os sensores no interior do anel pudessem entrar em contato com a pele - eram cruciais para a leitura mais precisa que eu simplesmente não gostei de ter que desacelerar meu rolamento para obter o novo estilo de vida biométrico começou quando decidi mergulhar. Em termos de precisão, encontrei um Março de 2024 Estudo conduzido com 96 participantes japoneses que usavam anéis de OURA durante um estudo de sono baseado em hotéis, no qual enfermeiros aplicaram sensores de tecnologia de sono de alta tecnologia para medir contra as leituras de Oura sobre o tempo na cama total, tempo gasto no tempo gasto no tempo gasto no sono profundo e muito mais. As descobertas dos pesquisadores indicam o acordo geral de um anel inteligente com o padrão -ouro de avaliação do sono. A duração da bateria foi estelar com duração de seis dias sem uma recarga e, em seguida, voltando a 100 % após uma hora em sua doca de carregamento.

Existem dois estilos de aura: o Herança design que tem uma forma clássica de platô semelhante a um anel de sinete (de US $ 299) e o Horizonte (a partir de US $ 349) Um círculo de bordas redondas. A herança está disponível em furtividade preta prateada (um preto fosco) e ouro enquanto o horizonte vem nessas cores, além de titânio escovado e ouro rosa. Eu escolhi um horizonte preto fosco e aprecio como ele coordena com qualquer outra jóia de prata dourada ou esmalte que estou usando. Infelizmente, no entanto, depois de um ano de jardinagem de natação e tarefas domésticas leves, o anel está desbotado nas bordas cortadas em alguns lugares e um pouco de aparência desgastada. Com uma assinatura gratuita de um mês e compra obrigatória de uma associação de um ano com sua primeira compra de anel por US $ 70, o preço mensal da assinatura é de pouco mais de US $ 5. Por uma questão de comparação com o grito, digamos que você comprou o anel mais barato - US $ 299 - junto com a assinatura de US $ 70. O custo do dispositivo e da assinatura é média de US $ 31 por mês no primeiro ano e cai para custar US $ 5 por mês no segundo ano e depois.

The Whoop vs. The Oura Ring: Final Pensamentos

Depois de usar os rastreadores de saúde de Whoop e Ores Ring, vim a apreciar os dois. Como um entusiasta casual de autocuidado e fitness, estou feliz por ter usado o anel de Oala primeiro, já que seu tamanho pequeno e a interface de aplicativo fácil de entender não se mostrou intimidadora demais ou G.I Jane para mim. As métricas de longo prazo que o anel relatou de volta a mim me ensinou que um cronograma regular de sono me ajudou a me sentir mais enérgico durante o dia e os pequenos lembretes do aplicativo para esticar minhas pernas depois de trechos de trabalho sedentário me fizeram sentir menos culpado por tirar 15 minutos do meu computador.

Então, quando tive a oportunidade de usar o Whoop, fiquei intrigado o suficiente pela tecnologia vestível para realmente me envolver com o aplicativo, acompanhando meu exercício e autocuidado diário (incluindo suplementos de magnésio e tempo gasto ao ar livre), além de obter dicas do recurso de treinamento de IA que analisa a tensão e o sono do meu dia anterior para recomendar exercícios.

TLDR: Eu recomendo gritar para meus amigos biohacking de números e anel de Onda para a multidão curiosa de wearables. Embora cuidado se você estiver usando qualquer um e nós nos encontrarmos - eu vou ficar em sua grade perguntando como você usa seu grito ou o nosso anel - porque agora estou>>