Quais são as frutas mais baratas? 12 opções de produtos frescos que são o melhor retorno para o seu dinheiro, de melancia a mangas

Se o pensamento de compras de mercearia fizer sua carteira arrepiar ou você já pensou em sacar seus 401k para bagas bem. Se eu não estou sonhando um torta de crumble de mirtilo Para assar, estou lanchendo em um salada de frutas (ou assistir meu filho de 1 ano demolir a caneca de mirtilos para a torta). Consigo que comprar compras pode parecer desanimador, mas não precisa ser assim. Quer saber quais são as frutas mais baratas que você pode comprar? De melancia a maçãs, essas 12 frutas são as melhores opções de produtos frescos para o seu orçamento, com preços provenientes do Relatórios de Serviço de Pesquisa Econômica mais recentes do USDA .

PSST: A lista abaixo se refere a produtos frescos convencionais não orgânicos.

1. Melancia

Preço médio: 38 centavos por libraComo servir a melancia: Espetos de melancia-feta grelhados ; Melão grelhado com óleo de pimenta de tahine e sementes de gergelim ; Chá doce de melancia ; Salada de pepino de melancia com queijo feta e molho de mel-limão ; Tigelas de puxão de melancia ; Popa de gelo de melancia-kiwi ; Sorbente de melancia de um ingrediente

Juicy refrescante a melancia é a lista como a fruta mais barata que você pode comprar. E embora você corte uma parte da casca para chegar à carne, você pode realmente apodrecer as partes verdes se quiser usar todo o melão. Se você está se perguntando Como escolher uma melancia madura Procure um que seja verde profundo com um ponto de solo amarelo e soa oco quando é batido.

2. Bananas

Preço médio: 60 centavos por libraComo servir bananas: Pão de banana clássica ; Cheesecake de pudim de banana ; Copos de pudim de banana ; Biscoitos de manteiga de amendoim - bisconha ; Pão de banana de chocolate vovó ; Morning Soft Serve ; Aveia durante a noite com manteiga de amendoim e banana ; Panquecas mágicas com ovos de bananas e iogurte

Com apenas 60 centavos de dólar por libra, você não tem desculpa para não pegar um monte de nanas na próxima vez que for à loja. O que é isso? Você não gosta de como eles parecem ir maduro ao mesmo tempo? É para isso que serve o pão de banana. Bananas são ricas em potássio que De acordo com o USDA pode ajudar a regular a pressão arterial. (Perfeito para quando você vai compras.)

3. Abacaxi

Preço médio: 62 centavos por libraComo servir abacaxi: Chicote de coco de abacaxi ; Prosciutto de abacaxi picante ; Bolo de abacaxi e gengibre ; Espetos de carne de porco doces com abacaxi ; Camarão de abacaxi de gengibre ; Sundae dividido em abacaxi grelhado com molho de cereja ; Coxas coreanas de abacaxi

Eu não esperava que o abacaxi fizesse a lista de frutas mais baratas, mas os cuties tropicais relatam cerca de 62 centavos por libra. Enquanto eles são doces e suculentos por conta própria, eles também são adequados para receitas salgadas (especialmente se você grelhe -os ) Então pule as coisas pré-cortadas em favor de uma fruta inteira. Você o usará - e é muito mais acessível dessa maneira.

4. Mantalupe

Preço médio: 75 centavos por libraComo servir melão: Salada de melão com pimenta em pó de hortelã e sal marinho escamosa ; Sorbite de Mint Mint ; Coquetel de melão congelado

O Mantaloupe está no seu auge de junho a agosto, então aproveite -o enquanto o verão dura. Quando maduro, é perfeitamente fino em cubos ou em uma salada de frutas, mas também brilha quando polvilhado com sal e flocos de pimenta para uma rotação saborosa. Imaginando Como escolher um melão Vale a pena a sua moeda? Cheire -o para um aroma doce e verifique se a extremidade da flor dá um pouco quando pressionada.

5. Honeydew

Preço médio: US $ 1,16 por libraComo servir Honeydew: Honeydew feta jalapeño e salada de limão

Pobre Honeydew tem uma reputação de ser totalmente branda, mas se você sabe Como dizer que está maduro É um atordoante doce que vale sua atenção. A casca de uma melada madura será de uma cor amarela cremosa brilhante com uma textura lisa. Use -o em saladas ou sirva -o diretamente.

6. Papaya

Preço médio: US $ 1,34 por libraComo servir mamão: Salada de mamão mexicano

Outro mamão de escolha tropical faz a lista de frutas mais baratas a cerca de US $ 1,34 por libra. Se você nunca gostou de um antes que eles tenham uma textura amanteigada e um sabor suculento e doce que é um pouco almiscarado e quase como melão (mas um pouco mais azedo). Eles são igualmente saborosos em pratos salgados, como uma salada com coentro e pepino.

7. Torra

Preço médio: US $ 1,44 por libraComo servir toranja: Pilhas de merengue de toranja ; Rubi panna cotta de toranja vermelha ; Citrus fatiado com pó de pistache ; Camarão cítrico e salada de quinoa com queijo feta

Com seu sabor complexo picante isso frutas com baixo teor de açúcar Nem sempre recebe os holofotes - mas considerando que é muito fácil na sua carteira que deveria. A toranja está no seu melhor quando eles estão na temporada durante os meses de inverno, então procure os mais suculentos da época. Se você conseguir um bom, ele deve ser doce por conta própria (mas você sempre pode polvilhar com um pouco de açúcar mascavo).

8. Laranjas

Preço médio: US $ 1,46 por libraComo servir laranjas: Frango laranja pegajoso com cebola caramelizada e erva -doce ; Brie assado com figos pistache e laranja ; Peito de peru de fogão lento com laranja e ervas ; Granita de cremes de laranja ; Brechcake cítrico

As laranjas padrão (não laranjas de sangue ou o tipo de sumô sofisticado) vão facilitar a sua carteira, especialmente quando estiverem na estação no inverno. Compre uma bolsa para fazer suco fresco, mas não esqueça de que uma laranja pode ser usada semelhante ao limão em refeições salgadas - ele tem um sabor mais floral menos azedo que se presta bem a vegetais de raiz doce (como cenoura) e aves.

9. mangas

Preço médio: US $ 1,47 por libraComo servir mangas: Cocktail de manga sangrenta ; Manga guacamole ; Tacos de camarão picante com salsa de manga ; Zoodles com abacate e molho de manga ; Calhas de frango grelhadas com salsa de manga

As mangas não apenas têm férias, elas são versáteis em qualquer prato de frango a peixe e um parfait de iogurte. Deixe a fruta amadurecer completamente no balcão e quando for macio, armazená -la na geladeira para prolongar sua vida (mas apenas uma vez completamente maduro). According to the Clínica de Cleveland A manga é alta em vitamina C e potássio e é uma boa fonte de fibra .

10. Clementines

Preço médio: US $ 1,58 por libraComo servir Clementines: Clementine Meltaway Cookies

Embora eles estejam apenas na temporada no inverno, esses frutas cítricos fáceis de atravessar são uma das frutas mais baratas que você pode comprar (e bom, porque eu gosto de comer pelo menos dois em uma sessão). Curiosidade: as clementinas são um híbrido entre tangerinas e laranjas doces, o que lhes dá um sabor super doce e quase nenhuma acidez. (Ideal para embalar em almoços escolares não?)

11. Peras

Preço médio: US $ 1,85 por libraComo servir peras: Brown Sugar Pear Puff doces ; Pear Brie e Rosemary Shotbreads ; Bolo de pêra de pêra de cidra de maçã ; Rosé peras escalfadas com gengibre e baunilha

Peras e maçãs custam cerca de US $ 1,85 por libra e, na minha opinião, são um item de produção de outono subestimado. Suco nítido e doce, você pode usá -los em preparativos doces e pratos salgados ou simplesmente como um enfeite frutado para um Conselho de Charcuterie . Existem muitos Tipos de peras Para escolher, mas o meu favorito para lanches são Bartletts.

12. Maçãs

Preço médio: US $ 1,85 por libraComo servir maçãs: Salada de punho de repolho com maçãs com mel ; Apple Tart com crosta macia de pretzel ; Focaccia de maçã com queijo azul e ervas ; Queijo de cabra maçã e tortas de mel ; Smoothie verde com abacate e maçã

Maçãs estão amarradas com peras por US $ 1,85 e embora Algumas variedades são mais caros do que outros, eles ainda são uma fruta barata para adicionar ao seu carrinho em geral. Melhor ainda se você Guarde -os Na gaveta mais nítida da sua geladeira, eles durarão um mês (ou mais). Eu gosto da Granny Smith por assar Honeycrisp para lanches e Red Delicious por nada. (Brincando! Ou eu sou?)

Como economizar dinheiro em compras

Compre com as estações: Você já notou como os mirtilos custam aproximadamente US $ 7000 no inverno, mas estão à venda dois canecas por US $ 5 em julho? Isso porque quando eles estão na temporada, estão prontamente disponíveis e, portanto, mais baratos. Comprar produtos na estação é uma maneira fácil de economizar dinheiro e Uma boa maneira de despertar idéias para o jantar. (Embora as bagas provavelmente sempre sejam mais caras que as frutas nesta lista.)Prepare seus próprios produtos: Cortar um abacaxi ou melancia inteira pode ser irritante, mas você paga mais pela conveniência de fazer com que o supermercado faça isso por você. Se você pular o material pré-corte e o bricolage, você economizará uma quantia significativa de dinheiro.Planeje com antecedência: Em vez de examinar apatizadamente os corredores, sem receitas em mente, faça um plano de refeições para a semana inteira. Você não apenas nocauteará suas compras em uma viagem, mas também comprará exatamente o que sabe que usará (e reduzirá o desperdício de alimentos no processo).Faça inventário do que você tem : Gosto de pensar nisso como uma lista de compras ao contrário. Antes mesmo de ir ao supermercado, escreva tudo o que você tem na geladeira etc.Considere o custo por copa : Examinar o custo por libra é útil para uma idéia geral de quais são as frutas e vegetais mais baratos, mas você também deve ter em mente o rendimento comestível do que está comprando. Por exemplo: digamos que os couves de Bruxelas e o milho fresco custam US $ 2 por libra. Mas se você considerar que o peso do milho também inclui a espiga não comestível, perceberá que não é tão bom.